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秋燥時節(jié)，人們往往容易出現(xiàn)低熱、咽干、便秘等上火癥狀，中醫(yī)專家建議，可用針灸、按摩、拔罐等方法來“滅火”。?

如果上火的癥狀較輕，最簡單的辦法是用“皮膚針”在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位敲打，直到穴位出現(xiàn)淡血色，可以起到較好的去火效果。

如果上火癥狀較重，可以采用拔罐和刮痧的方式去火。先用潤滑油或食用油涂在身體上，沿著背部膀胱經(jīng)或心包經(jīng)走罐或刮痧。根據(jù)上火情況每天進(jìn)行一次或隔天一次，直到皮膚潮紅，或有紅色的痧點(diǎn)即可停止。

如果上火癥狀很重，且持續(xù)了較長的時間，還可以考慮“點(diǎn)刺放血”，即用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺出血泄內(nèi)火。這種方法去火效果很明顯。

按摩解秋燥的3個特效穴位

入秋后，早晚溫差大，天干氣燥，人們很容易上火。專家指出，上火的病因有很多，有的是因?yàn)榉螣幔械氖俏笩?。每天?jīng)常按摩以下3個穴位，可以起到除燥下火的作用。

1、太沖穴（太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處）：

太沖穴屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。每天用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

2、內(nèi)庭穴（位于第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處：見上右圖），每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴。

3、合谷穴（位于虎口處）：

合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。每天有空的時候按一按就可以了。

由于每個人的上火癥狀各有不同，在用針灸去內(nèi)火的同時，也可配合穴位按摩治療。如果咽喉干澀較為嚴(yán)重，可以經(jīng)常按摩魚際穴、少商穴、廉泉穴；如果大便干燥，可以經(jīng)常按摩天樞穴；如果內(nèi)熱而外畏風(fēng)，可以按壓外關(guān)穴、風(fēng)門穴。

值得提醒的是，秋季最重要的是保持心態(tài)的平和和飲食的滋潤，盡量避免內(nèi)火的大量蓄積。

按摩防秋燥：

1、摩鼻：不少人鼻腔對冷空氣過敏，秋季一到便傷風(fēng)、流涕，經(jīng)常按摩鼻部可緩解癥狀。具體做法：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)，上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處)。每天1至2遍；

2、摩喉：上身端直，坐立均可。仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。雙手交替按摩30次為一遍，可連續(xù)做2至3遍，可適當(dāng)用力。這種方法可利咽喉，有止咳化痰作用；

3、深吸氣：每日睡前或起床前，平臥床上，行腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，反復(fù)做20至30次。該方法有助于鍛煉肺部生理功能。注意呼吸一定要緩慢進(jìn)行；

4、捶背：端坐，腰背自然直立，雙目微閉。兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3至4遍。捶背時要閉息(即不呼吸)，同時叩齒5至10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時要從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時有健肺養(yǎng)肺之功效。

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