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不知不覺立秋了。人們在享受秋高氣爽的同時，也別忘了它還帶來了時令主氣——燥。秋季干旱少雨，燥邪當(dāng)令。秋季又是夏去冬來的轉(zhuǎn)換時期，人的抗病能力有所下降，由此秋燥之邪就易乘虛侵入，引起許多疾病，不能不引起我們的重視。立秋后是風(fēng)濕病較容易復(fù)發(fā)和加重的時間，90%的風(fēng)濕病病人對氣候變化非常敏感。?

燥易傷肺。因而“肺燥”是秋季就醫(yī)時患者聽到的最多的名詞。在干燥的氣候環(huán)境中，人體可由此產(chǎn)生諸多津虧液少的“干燥癥”。比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為干咳無痰或膠痰難咯，謂之“燥咳”。鼻乃肺之竅，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤為常見，前者幾乎無人可免。喉、咽也分別是肺之門戶和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會導(dǎo)致咽干、口燥、聲啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現(xiàn)的皮膚干澀、皸裂，甚至毛發(fā)不榮，都和秋燥有關(guān)。此外，肺與大腸還有密切聯(lián)系，中醫(yī)稱二者“互為表里”，而肺燥下移于大腸，腸燥則便秘……

秋燥發(fā)病特點(diǎn)

秋天發(fā)病特點(diǎn)在于“秋燥傷肺”，意思是指秋季好發(fā)肺系疾病，呼吸道病最多見。早秋之時，從立秋至秋分，夏日暑熱尾氣未消，濕邪燥邪合并傷人，稱為溫燥，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎及慢性病復(fù)發(fā)等，此外還有其他疾病出現(xiàn)。若至中晚秋，從立夏至秋分后，天氣轉(zhuǎn)涼，寒邪與燥邪結(jié)合傷人，稱為涼燥，除導(dǎo)致上感、咳嗽、哮喘、支氣管擴(kuò)張等病以外，由于寒邪收引、血管收縮，腦血管的病變特別是中風(fēng)也隨之而來，對于中老年人來說特別要小心為是。根據(jù)秋季的發(fā)病特點(diǎn)，我們必須增強(qiáng)防病意識，適應(yīng)氣候變化，努力避免秋燥傷人，防止外邪侵入。

1.注意保暖、防潮，內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時換洗，被褥要勤曬，感冒后要徹底治療，勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)，積極鍛煉身體，寒冷潮濕的氣候和環(huán)境、冷水的不斷刺激，都可誘發(fā)風(fēng)濕病發(fā)作或使病情加重，所以應(yīng)盡量避免。在寒潮襲來和天氣變化時，加強(qiáng)防寒保暖，盡量不接觸冷水，切忌風(fēng)吹受寒或雨淋受濕。應(yīng)穿長袖長褲睡覺，不宜用竹席、竹床，要注意保暖不受涼。

2、注意用護(hù)套保護(hù)好關(guān)節(jié)部位，避免直接吹風(fēng)，預(yù)防感冒。

3.天陰下雨時，病情往往劇變，此時患者應(yīng)少外出活動；在無風(fēng)且陽光充足的天氣，宜多在戶外曬太陽，并開窗通風(fēng)，以通氣祛濕?；颊邞?yīng)該多曬太陽，時間宜選擇上午9時-11時和下午3時-5時?？崭辜帮埡蟛灰肆⒓催M(jìn)行日光浴，飯后1小時進(jìn)行較好。

4.穿著方面宜穿氯綸內(nèi)衣，因?yàn)槁染]的吸濕性低，可抗水蒸氣，水分很容易蒸發(fā)，與皮膚摩擦能產(chǎn)生“電療”的效果，有利于風(fēng)濕病的治療。

5.飲食方面不必太在意，食物的選擇宜豐富，要吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品，宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。風(fēng)濕活躍期，關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛時，要忌吃辛、熱、燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類。

在治療風(fēng)濕病過程中著重以下三個方面：早期診斷、早期治療，采用中西醫(yī)結(jié)合治療，辨證施治，保護(hù)脾胃功能，患者情志治療，重視預(yù)防復(fù)發(fā)

防燥有方

慎起居在日常生活中，預(yù)防秋燥對人體的損害，應(yīng)注意調(diào)節(jié)空氣濕度，保持環(huán)境中的水分。早秋氣溫雖高，但溫差較大，晝熱夜涼，應(yīng)注意增減衣被，不可貪涼露臥，盡量不用空調(diào)風(fēng)扇；中晚秋氣候逐漸變冷，應(yīng)注意保溫，加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù)，保持心態(tài)平衡。尤其老年人、高血壓患者，更應(yīng)避免因情緒激動而誘發(fā)中風(fēng)。

常鍛煉秋高氣爽是健身的大好時節(jié)，人們在立秋伊始秋燥不甚之際就應(yīng)早到戶外鍛煉，呼吸吐納，提高肺臟生理功能則燥邪難侵?？沙科疱憻捊∩恚蛱珮O拳、做氣功、按摩迎香穴等方法，都是秋季保健的好措施，可以通過鍛煉調(diào)動體內(nèi)積極因素，御邪抗病。

調(diào)飲食秋日在飲食上要注意滋養(yǎng)津液，可適量飲開水、淡茶、豆?jié){等飲料，并適當(dāng)選食能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。要少食辛辣、油炸、酒及干燥的膨化食品，因?yàn)榇祟愂称芬咨锘療?，多食無益。早秋多食清淡易消化、富有營養(yǎng)之品，中晚秋多用溫補(bǔ)食品。此外，中醫(yī)名方“增液湯”（玄參15克，麥冬、生地各12克）能潤一身之燥，秋季可水煎代茶常飲。

另外，對于人體各部出現(xiàn)的“干燥癥”，宜酌情予以調(diào)治。如鼻燥，尤其平時有萎縮性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可點(diǎn)些薄荷滴鼻油，具有清涼宣燥之功；咽燥飲用玄麥甘桔沖劑，可獲良效；柿霜能清熱寧嗽，用于燥咳頗為適宜；膚燥當(dāng)以珍珠霜潤而護(hù)之；腸燥可擇有滑腸作用的蜂蜜、芝麻服食。