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秋季養(yǎng)生——淺談“秋凍”養(yǎng)生

來源：健康一線 2017年09月11日手機看

俗話說：一場秋雨一場涼。秋天氣候多變，早晚溫差懸殊。這時候，不要急添厚衣，應有意識地從事一些適宜的耐寒鍛煉，從而提高機體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生，這就是人們所說的“秋凍”。不過，不同的人群、人體的不同部位、不同時間，要區(qū)別對待，不能一味都凍。

老人、嬰幼兒“秋凍”要當心?

深秋季節(jié)氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處于較大的波動狀態(tài)。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致患者發(fā)生、等，甚至還會導致血管破裂發(fā)生，引起偏癱，甚至危及生命。所以，凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節(jié)不但不應該“凍”，相反還應該注意保暖，隨著天氣的變化及時增添衣服，以免舊病復發(fā)影響身體健康。那些身體調(diào)節(jié)功能較差的年老體衰者、正在生長發(fā)育的嬰幼兒及長期病號均不宜“秋凍”，此外有支氣管病、病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”。因為一旦著涼、，就很容易舊病復發(fā)或使病情加重。

兒童“秋凍”最適宜

秋天是鍛煉孩子御寒能力的最好時段，通過對外界氣溫突然變化的逐漸適應，可提高機體的適應能力，使自身抗病能力不斷增強，預防上呼吸道感染、等各種疾病的發(fā)生。同時，加強“秋凍”鍛煉，還能提高肌肉和關節(jié)活動的能力，促進血液循環(huán)，對兒童生長發(fā)育有益。如果剛冷一點，就給孩子穿很多衣服，孩子活潑好動，極易因出汗而把內(nèi)衣浸濕，待安靜下來時，風一吹，就易感冒傷風。但是家長也應該注意，不要為使孩子得到御寒鍛煉而著涼生病，應根據(jù)孩子的年齡、體質(zhì)和氣溫變化靈活掌握，使其逐漸適應。