初秋，天氣就漸漸的轉(zhuǎn)涼了，全國各地終于從燒烤場變成了溫熱的氣溫，讓人們感覺到一絲清爽，大自然真的很奇妙，24節(jié)氣劃分的如此科學。從現(xiàn)在開始和小編一起去擁抱金色的秋天吧。
穴位按摩緩解病痛
中脘穴：是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。按摩時仰臥、放松肌肉，一面緩緩?fù)職猓幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更加明顯。
天樞穴：天樞穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個手指下壓、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點，還有另一個凸塊(腓 骨小頭)。以這兩塊凸骨連線為底邊，向下作一正三角形，正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓足三里6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可以促進胃酸分泌， 使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
摩腹療法：采用坐或臥式，雙手疊掌置腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3至5分鐘，起身散步片刻，一般可以飯后半小時進行。
以上這些方法，在調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時，每日進行2至3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
服茶助消化
茉莉花茶：茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。茉莉花茶素有胃部保護茶之稱，有安定精神的效果，可以讓人情緒穩(wěn)定，舒緩緊張，心情舒暢。
茉莉花奶茶：消化功能不佳時，可以用熱牛奶浸泡茉莉花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，有輔助消化的療效。
秋季護胃可防病
注意保暖：腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。因此，入秋后要特別注意胃部保暖，特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”，應(yīng)及時增添衣物，夜晚避免腹部著涼。
少食油膩：入秋以后人們食欲回升，口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”，不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物。建議秋季應(yīng)多吃清淡溫潤類食物，因為素食能保持胃腸沖合之氣。不應(yīng)太過攝取辛辣、油膩食物，以免增加消化系統(tǒng)負擔從而誘發(fā)胃腸道疾病。
此外，還應(yīng)減少食辛燥傷津食品，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香、火鍋、麻辣燙等，以免加重“秋燥”對身體的影響。多喝水，多吃蜂蜜和水果也有防止秋燥的作用。
秋天是一個豐收的季節(jié)，農(nóng)民們忙著把一年的勞動收獲。院子里堆滿的糧倉給一家人帶來希望和快樂。但是，這個時候也是養(yǎng)生的好季節(jié)，只要有健康的身體，才能在來年去創(chuàng)造更好的生活。秋季養(yǎng)生是很有講究的，養(yǎng)的好一年都好。
秋季養(yǎng)肺正當時
按照《皇帝內(nèi)經(jīng)》的理論，秋季是屬于收斂，因此，很多的莊稼都是春種秋收，這符合自然界的規(guī)律，按照五行，秋季屬于金，秋天是收斂的意思。在五臟中秋季屬肺，肺是人體中非常重要的臟腑。它的好壞直接影響到心臟的健康。
古人把心臟比作皇帝，而把肺比作宰相，宰相治理不好國家，對皇帝就是直接的威脅，同樣，一個人如果肺不健康，心臟就會受累。我們經(jīng)常聽說的肺心 病就是緣于肺部的問題導(dǎo)致心臟更嚴重的問題。那我們按照老祖宗的理論就知道了，秋季養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)肺。那肺該怎樣養(yǎng)呢？
肺對應(yīng)的5色中是白色，中醫(yī)歷來講究以色補色，所以，秋季養(yǎng)肺就是多吃白色的食物，白色的食物很多，蔬菜中白蘿卜就是最好的選擇，白蘿卜燉湯不僅美味還養(yǎng)肺，銀耳也養(yǎng)肺，晶瑩剔透的銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，多吃銀耳不僅養(yǎng)肺，對健康都有很大幫助。水果中，梨是最好的選擇，秋季梨的品種也很多，梨歷來都有生津止咳的功效，就是因為它可以養(yǎng)肺。
秋季是收斂的季節(jié)，一般不采取任何的排毒，如果排毒也要相應(yīng)的補充營養(yǎng)，秋季是進補的最好時節(jié)，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的蔬菜和水果，如果在寒冷的北方，吃一些羊肉，但是，切忌不要吃的過于油膩，因為天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲會比較旺盛，如果進食過于油膩的食物，很容易引起肥胖，從而誘發(fā)一些慢性病。 所以，秋季的飲食也要以清淡為主。
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