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秋令時節(jié)，西風逐漸壓倒了東風，驅(qū)除了暑濕，但也帶來了燥邪。秋燥傷人，主要表現(xiàn)為由表到里的干燥。皮膚彈性減弱、皮膚起皺、皸裂、脫屑；粘膜干燥，口渴喜飲，眼睛干澀，鼻塞結(jié)痂易出血；肺受燥邪侵襲，出現(xiàn)咳嗽，咽癢，咳痰不利，或呈絲狀難以咳出，胸悶氣喘。其他臟腑感受燥邪較為隱匿，不易第一時間為人所覺，主要表現(xiàn)為乏力、精神抑郁、睡眠障礙、便秘、消化不良等。

防治秋燥重在拒燥入里驅(qū)燥外出

燥屬外邪，從口鼻、皮膚、汗孔等侵入人體。防治重在拒燥入里，驅(qū)燥外出。

無論皮膚、毛發(fā)、汗孔、口鼻，均為肺所主。肺主氣，包括主呼吸之氣和全身之氣兩個方面。肺主呼吸之氣，是強調(diào)肺有主司呼吸運動的生理作用，肺是體內(nèi)外氣體變換的場所。也就是說，肺從自然界吸入清氣和呼出體內(nèi)濁氣，實現(xiàn)體內(nèi)外氣體交換的新陳代謝。《類經(jīng)圖翼》記載肺的生理狀態(tài)：“虛如蜂窠，下無透竅，吸之則滿，呼之則虛。一呼一吸，消息自然，司清濁之運化?！狈魏臀改c道一起是和外界環(huán)境交換的兩個重要場所，最易受到外邪傷害。防止肺燥要強藩籬，扶正氣。

自然界中的清氣是什么，古人不是很清楚。但是他們知道：“青山橫北郭，白水繞東城”的城市環(huán)境對人有益；“明月松間照，清泉石上流”的自然風光讓人留戀。所以如果“清氣”不清，與沙塵、霧霾混雜成了濁氣；“清氣”缺少了水，成了燥烈之氣，那就會首先傷肺，導致肺系疾病的發(fā)生。而肺朝百脈，也會通過脈絡把病邪傳給其他臟腑。

拒燥入里，首先要改善清氣。自然界健康的空氣稱為“清氣”，吸入清氣是人體氣血生成之源。目前，人們已經(jīng)認識到治理空氣污染的重要性，政府也投入越來越大的財力、物力和智力，成效也逐步顯現(xiàn)。但創(chuàng)造“青山、白水”實際上是每個社會成員的責任，少開車、節(jié)約電、不浪費水事雖小，但因人口基數(shù)大，大家都行動起來就能形成改善空氣質(zhì)量的洪流。除了室外大環(huán)境外，改善室內(nèi)小環(huán)境空氣質(zhì)量也很重要，開窗通風，驅(qū)散室內(nèi)久滯的空氣。仲秋后，我國北方室內(nèi)應開空氣加濕器，創(chuàng)造一個舒適的濕度。煙草產(chǎn)生的煙霧是典型的燥熱之邪，點燃一支煙，立刻把室內(nèi)空氣質(zhì)量將為污染級，害人害己不足取。

拒燥入里，其次要保護皮毛。皮膚毛發(fā)居于身體的最外，為人體之藩籬，風寒暑濕燥火無不先侵襲皮毛。對皮毛的保護需自內(nèi)而外，內(nèi)注重飲水、食物、睡眠。外注重護膚保水，立秋一過，大家逐漸感覺早上洗臉后，面部皮膚有緊繃感，甚至出現(xiàn)脫屑，裂紋。這時，不論男女，都建議加一些保濕霜，尤其是面部、頸部、手足部。戶外工作不宜坦胸露背，防風燥侵襲，傷肺入里?？诒侵幰顺Ｒ詽衩頋穹螅瑥堊煳肭逍聺駳?，可清心寧神，舒暢情志。

拒燥入里，根在養(yǎng)肺。養(yǎng)肺有三個方面需關(guān)注，一方面是潤肺，肺為嬌臟，不耐寒熱，喜潤惡燥，秋季飲食起居都要以潤肺為要。大家所熟知的梨子、百合、蜂蜜、豆?jié){、蓮藕、銀耳都是潤肺良品，其他富含維生素的水果、蔬菜都有一定的潤肺作用，如柑橘、獼猴桃、柚子、蘋果、小白菜、茭白、蘿卜等?？梢钥吹?，潤肺的食物多屬清補，性味酸甘，質(zhì)地清稀，以補津為先，適合肺為清虛之體的特點；不同于鱉肉、泥鰍等滋補腎陰的食物，也補液為主，適合腎為五臟之根的特性。

另一方面是補肺氣，肺主氣，氣的生成必須有原料，這個原料除了肺吸入的清氣外，還有脾胃吸收的水谷之氣，保證合理的營養(yǎng)是補肺氣的基礎(chǔ)。而山藥、大棗、芋頭、茯苓、葛根粉、香菇也是補肺氣的有益補充。再一方面是宣肺，肺的功能特點是宣發(fā)肅降，清氣不升，則濁氣不降。不能一味潤肺，滋陰過度，釀生痰濁。所以滋陰應配合宣肺，紫蘇、芫荽、薄荷、蘿卜纓、香蔥等可以作為佐料在食物中添加，使得肺氣得宣，燥邪可驅(qū)。