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秋冬季節(jié)霧霾天氣增多應警惕呼吸道疾病

來源：健康一線 2017年09月11日手機看

秋冬來臨，霧霾天氣明顯增多。而大部分都是因為咳嗽而前來就診的，除此之外，鼻炎患者與哮喘患者也比平日增多。市民近期平日出行最好帶上口罩，有晨練習慣的市民可先暫停晨練。記者經過詢問發(fā)現，前來就診的一些患者并未步行上班，而是自駕出行，但也出現了呼吸道疾病癥狀。原來，早高峰擁堵時間較長，很多人往往開著窗戶，尾氣和空氣中懸浮顆粒都集中在車廂密閉空間，引發(fā)呼吸道疾病。專家建議，開車的人群遇到大霧天氣、擁堵路段等因關閉車窗，車內循環(huán)方式應打在內循環(huán)上，避免過多污染氣體的集中。

“煙塵里往往含有二氧化硫、氮氧化合物、總懸浮顆粒等，這些都會影響到健康，尤其是我們的呼吸道。”趙欣表示，小于5微米的顆粒會自由的進入我們的小氣道，由上而下刺激我們的口腔、鼻腔、咽喉、氣管、支氣管和肺泡等，引起上皮細胞一系列的炎癥反應，除了會增加過敏相關的疾病外，還會增加呼吸道感染的風險。而每年的10月到12月，南京都會不時出現大霧天氣，很多晨練老人、早起上班族和孩子都常常成為受害者，癥狀除了咳嗽加重、打噴嚏流鼻涕外，嚴重者甚至出現肺部感染，高燒等情況。”

高濃度的可吸入性顆粒物與呼吸功能低下、呼吸道疾病癥狀加重有關。最近，美國在各大城市50萬人群的流行病學研究表明肺心病和肺癌的死亡率與污染物中的吸入性顆粒密切相關——一些實驗室研究也表明可吸人性顆粒對哮喘病人的呼吸功能和氣道反應都產生不利影響?！办F”對人體危害主要是細小顆粒和附著于表面的金屬和有機化合物，這些顆粒物進入肺部組織，有的沉積于氣道周圍，有的沉積于細支氣管和肺泡管，影響肺部組織的彈性，降低呼吸功能。

秋冬季節(jié)正是呼吸道疾病的高發(fā)時期，尤其像COPD患者、老慢志、哮喘患者等，更容易反復復發(fā)、加重。因此，他建議老年人應避免霧天晨練，可以將鍛煉的時間放在下午4、5點鐘。此外，有過敏性哮喘的兒童不要進行打球、跑步等鍛煉，外出時必須戴口罩，這樣能阻擋大部分灰塵顆粒。一旦出現咳嗽、哮喘等呼吸道不適癥狀，應立即來醫(yī)院就診。

另外，應加強營養(yǎng)，注意氣候冷熱變化，及時增減衣服，防寒保暖（特別重視背部保暖），盡量不與感冒病人接觸，采用飲食調養(yǎng)、食醋熏蒸、藥物內服或冷水洗浴等預防方法。

在飲食上應多加注意，老年人及孩子都要保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少吃刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。

對于患有慢性呼吸道疾病者，還可采用以下方法來預防呼吸衰竭的發(fā)生。

腹式呼吸法：病人取立位、坐位或臥位，盡量放松，兩手置于兩肋弓下，要求吸氣時腹部膨脹隆起。呼氣時腹部縮小內收。也可將雙手放到腹部并稍加壓以增加腹內壓，呼氣時使橫膈進一步升高，減少肺內殘氣量。

縮唇呼吸法：呼氣時將口唇縮緊，增加呼氣時氣道阻力，防止小氣道過早閉塞，使氣體容易呼出，也可減少肺內殘氣量，改善通氣。