秋冬季節(jié)，天氣寒冷干燥，你是否開始覺(jué)得臉部皮膚越來(lái)越粗糙了呢？你的臉上是否又出現(xiàn)了惱人的各種“斑”呢？小編教你幾招，用飲食調(diào)養(yǎng)給肌膚補(bǔ)充活力！
補(bǔ)肝腎、健脾胃
黑芝麻：性甘平，歸肝、腎、大腸經(jīng)。有補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥的功效。
生地：性甘寒，歸心、肝、腎經(jīng)。有清熱涼血，養(yǎng)陰生津的功效。
山藥：性甘平，入肺、脾、腎經(jīng)；有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精的功效。
枸杞子：性甘平，歸肝經(jīng)；腎經(jīng)；有養(yǎng)肝滋腎潤(rùn)肺的功效。
茯苓：性甘平，歸心經(jīng)、肺經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)；有利水滲濕的功效。
飲食幫你解決皮膚問(wèn)題
胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。
枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎，去黑斑。
健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。
茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風(fēng)通絡(luò)。
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