一年四季的氣候都不一樣，我們的生活起居也應(yīng)該有不同的安排，如果大家能夠順應(yīng)季節(jié)的變化而合理的調(diào)整自己的生活起居，那么對(duì)于身體健康是很有益處的，那么，我們應(yīng)該如何安排好自己的生活起居才有助于養(yǎng)生保健呢？
到了秋天的時(shí)候，人的起居生活養(yǎng)生總結(jié)起來(lái)就是要“早臥早起，與雞俱興”。大家都知道，雞是夜盲癥，它一到黑天就奔雞窩走了，“與雞俱興”就是說(shuō)我們秋天的時(shí)候的生活規(guī)律要跟著雞走，雞只要是進(jìn)窩了，你就睡覺(jué)，雞出來(lái)了你就起來(lái)，與雞俱興。這時(shí)候，你的氣血正好是從外面向里面收的時(shí)候，大家知道，白天人的陽(yáng)氣都在外面，晚上陽(yáng)氣歸于內(nèi)了，那么如果你能夠按照與雞俱興這樣早臥早起的話，那么你的氣血就符合這個(gè)往里已逐漸儲(chǔ)藏的這么一種狀態(tài)。
秋天的時(shí)候，既有非常美的景色，也容易一種悲哀的情緒，由于萬(wàn)物都凋零了，很容易產(chǎn)生悲秋的情緒。但秋天忌的是悲，別老傷感，中醫(yī)說(shuō)的“肺”和這個(gè)悲之間是相關(guān)的，這時(shí)候自己一定要注意，你要是過(guò)悲，就會(huì)傷肺。
到冬天的時(shí)候，我們大家一定要注意，要“早臥晚起，必待日光”，就是等太陽(yáng)出來(lái)了，您再起來(lái)?，F(xiàn)在有很多老年人，大冬天5點(diǎn)多鐘不到6點(diǎn)就出去鍛煉，但那不叫鍛煉，那叫折騰。為什么中醫(yī)講冬天一定要跟著太陽(yáng)走呢？因?yàn)槎斓臅r(shí)候，天地都在閉藏中的狀態(tài)，我們前面說(shuō)了，植物這時(shí)候所有的營(yíng)養(yǎng)都在根部，如果你過(guò)多、過(guò)早、過(guò)激烈地鍛煉的話，你的毛孔就要開(kāi)放了，毛孔的開(kāi)放不利于你精氣的儲(chǔ)藏。因此，冬天鍛煉，一定要等著太陽(yáng)。跟著太陽(yáng)跑，太陽(yáng)出來(lái)了，你再出去遛彎去，太陽(yáng)落山了，你就回家去，不要在外面冒著霧露風(fēng)雪去鍛煉去，這個(gè)是不符合中醫(yī)養(yǎng)生的規(guī)律的。
冬天的時(shí)候是萬(wàn)物和氣血避藏的時(shí)候，人的情志，要非常注意什么呢？情志中要注意別害怕，別恐，別想今天我的股票跌了，明天我那基金跌了，你要讓自己若有所得。從情緒上講，你要覺(jué)得自己很滿足，不要驚恐、不要害怕，如果你天天在這種驚恐害怕中，是不利于腎氣的內(nèi)藏的。
以上專家為大家介紹了有關(guān)養(yǎng)生的知識(shí)，我們知道如何正確的合理的安排生活起居才有助于養(yǎng)生保健了，如果大家在生活中能夠根據(jù)天氣的變化來(lái)安排好生活起居，那對(duì)身體健康是大有裨益的。
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