秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼．而家住北京市海淀區(qū)的張大爺卻仍像夏季一樣愛出汗．去醫(yī)院后中醫(yī)大夫說．這是秋季人體腠理疏松，沒有順應(yīng)季節(jié)收斂所致。專家提醒．不只是異常出汗，秋季高發(fā)的很多疾病，如咳嗽、腹瀉、失眠等都與人體不能及時(shí)收斂有很大的關(guān)系。
秋季五行屬金，主收、主斂。因此秋季樹木枯黃、蕭瑟。人和自然界是統(tǒng)一的．人體應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)的變化．在秋季也趨于收斂．這樣才能保證正常的生理功能．防止疾病的發(fā)生。一旦人體某個(gè)部位不能及時(shí)順應(yīng)自然做出調(diào)整．就會(huì)導(dǎo)致咳嗽、自汗、失眠、腹瀉、流口水、肩周炎、腰痛等多種病癥．嚴(yán)重者甚至?xí)p傷臟腑．引起多種慢性病。
中老年人隨著年齡的增長．身體機(jī)能下降，順應(yīng)自然的能力減弱．再加上日常作息紊亂、喜歡吃辛辣食物、脾氣暴躁等因素．入秋后身體自身不能及時(shí)做出調(diào)整，本應(yīng)該收斂的，還處于過度疏泄、宣發(fā)的狀態(tài)，從而引發(fā)多種病癥．如肺氣不斂會(huì)引起咳嗽、心神不斂會(huì)導(dǎo)致失眠、腸液不斂會(huì)腹瀉等。劉博士建議．秋季首先要做到早睡早起，以順應(yīng)自然?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》中就記載有“秋三月．早臥早起．與雞俱興”的起居養(yǎng)生法。其次。飲食要注意減少辛辣．辛辣食物具有發(fā)散的功效．不利于秋季人體收斂。再次．一旦出現(xiàn)了人體不能收斂所致的一些病癥．應(yīng)及早進(jìn)行調(diào)理．使之順應(yīng)自然，讓您安度秋季。
流口水 斂涎
中醫(yī)稱口水為涎，屬于津液的一種。脾具有固攝和輸布津液的功效．固攝失調(diào)則氣不攝津，口水自然增多。
喝蓮子粥 粳米50克．與提前泡好的蓮子15克一同煮
粥服食，每日1次?！锻蹰彼幗狻分杏涊d：“蓮子甘平。甚益脾胃，而固澀之性．最宜滑泄之家……極有良效?！币虼耍徸又鄬?duì)治療流口水有良效。
飲益智仁茶 ?在中藥店購買益智仁120克．放平底鍋中炒至微微發(fā)黃，之后打碎，裝瓶備用。每日取6克，開水沖泡，當(dāng)茶頻飲．喝完可續(xù)水，直至味淡。益智仁具有固涎攝唾的功效．對(duì)口水外流者療效顯著?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)．益智仁含多種揮發(fā)油及益智仁酮等有效成分．可減少口水的分泌。
咳嗽 斂氣
肺具有宣發(fā)和肅降的功能，宣發(fā)過度，不能收斂、下降。則會(huì)引起咳嗽、喘息等多種病癥。
款冬花蒸 ?取蜜炙款冬花10克．加水500毫升．煎煮10分鐘，然后取藥汁倒入杯中，趁熱用鼻吸入藥氣．深吸一口后。屏氣5秒鐘．然后緩慢呼氣．如此反復(fù)．連續(xù)10分鐘，每日1次?？疃ň哂袛糠蜗職?、化痰止咳的功效．對(duì)肺氣不斂所致的咳嗽療效甚好．
飲五昧子茶 ?五味子6克，開水沖泡，當(dāng)茶飲用，每日1劑．連續(xù)7日。五味子具有斂肺氣、止咳嗽的功效，泡茶可讓其有效成分充分溶于水中．飲后快速發(fā)揮療效．
天氣轉(zhuǎn)涼 收斂精氣神 秋季少得病(2)
天氣轉(zhuǎn)涼收斂精氣神 （攝影 綠鳥） 失眠 斂神 《素問四氣調(diào)神大論》中記載，秋天應(yīng)使志安寧。以緩秋刑：收斂神氣．使秋氣平假如神氣不斂，開泄過度
失眠 斂神
《素問·四氣調(diào)神大論》中記載，秋天應(yīng)“使志安寧。以緩秋刑：收斂神氣．使秋氣平……”假如神氣不斂，開泄過度，易引起煩躁、心慌、失眠等病癥。
斂神氣功 ?晚上睡覺前盤腿坐在床上．首先要意念專一．排除干擾：然后心神專注于聆聽自己呼吸之聲．直到呼吸聲越來越低微．轉(zhuǎn)用意念去感覺呼吸：待自己內(nèi)心一片空虛、頭腦一片清明時(shí)．就不必著意于呼吸．而是要任其自然。最后不知不覺地進(jìn)入虛無境界．每晚練習(xí)1次。練習(xí)斂神氣功可以收斂神氣、安定內(nèi)心．有助于消除秋季神不收斂所致的失眠、煩躁等病癥。
道家坐忘 ?每日中午12點(diǎn)，靠坐在沙發(fā)上，兩腳分開，兩掌分別撫于兩腹股溝處。雙目輕閑．上下齒微咬合．舌尖輕抵上腭。頭、頸、胸、腹、腰自上而下放松．緩慢自然地呼吸．持續(xù)20分鐘，每日1次。中午為一天中陰陽轉(zhuǎn)化的時(shí)刻．練道家坐忘功．有助于收斂心神．消除失眠。
異常出汗 斂汗
人的腠理在秋季應(yīng)該順應(yīng)外界，變得致密起來。衛(wèi)氣可以調(diào)節(jié)腠理的開合．假如衛(wèi)氣不固，腠理疏松．就會(huì)出現(xiàn)異常出汗，表現(xiàn)為稍微一動(dòng)就出汗不止。
練臍密功 ?臍密功來源于古代佛家功法，對(duì)衛(wèi)氣不固、腠理不密所致的異常出汗有很好的療效。練功時(shí)姿勢可不限，站立坐臥皆可．以舒適為佳。具體方法為：兩目微閉．狀若垂簾。保證鼻端和肚臍在一條直線上．舌抵上腭．心中默念口訣“奄(讀安)南無(讀那漠)，和神氣．復(fù)無極”。同時(shí)想象愉快的精神進(jìn)入臍中。每次持續(xù)半個(gè)小時(shí)．每日2次，連續(xù)7日。
黃芪麥棗湯 ?大棗5枚、浮小麥6克、黃芪3克，常法煎煮后取汁．分2次當(dāng)日喝完．每日1劑．連續(xù)7日。大棗補(bǔ)虛益氣．浮小麥?zhǔn)諗恐购?，黃芪是甘溫補(bǔ)氣的佳品．三者共用有收斂止汗、補(bǔ)氣固腠理之功。
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