秋天到了，很多人選擇外出散心。有些人面對深秋時節(jié)草枯葉落花零的景象，很多外出的游子和孤獨的老人會覺得傷感，又由于氣溫的降低，很多人的身體抗病能力開始下降，導(dǎo)致哮喘等疾病的復(fù)發(fā)和加重。所以，秋季保健，中醫(yī)四招做好肺部保健。提醒人們，秋天應(yīng)該特別注意保持內(nèi)心平靜，以保養(yǎng)肺氣。
固護(hù)肌表
肺主一身肌表，風(fēng)寒之邪最易犯肺，誘發(fā)或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，或成為其他系統(tǒng)疾病之禍根。故注意天氣變化，及時增減衣服，適當(dāng)進(jìn)補，增強機體抵抗力，預(yù)防風(fēng)寒等外邪傷肺，避免感胃，是肺臟養(yǎng)生之首要。
補脾益肺
中醫(yī)非常重視培補脾胃(土)以使肺氣(金)充沛。故平時虛衰之人，宜進(jìn)食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補脾益肺(即中醫(yī)所謂“培土生金”)，增強抗病能力，利于肺系疾病之防治。
通便宜肺
中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，若大腸傳導(dǎo)功能正常則肺氣宣降；若大腸功能失常，大便秘結(jié)，則肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥加重，故防止便秘，保持肺氣宣通十分重要。
滋燥潤肺
秋令保健養(yǎng)肺為先肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。秋天氣候干燥，空氣濕度小，尤其是中秋過后，風(fēng)大，人們常有皮膚干燥、口干鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結(jié)等癥。因此，中秋后氣候轉(zhuǎn)燥時，應(yīng)注意室內(nèi)保持一定濕度，避免劇烈運動使人大汗淋漓，耗津傷液。秋季飲食應(yīng)“少辛增酸”、“防燥護(hù)陰”，適當(dāng)多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。
秋季保健，中醫(yī)四招做好肺部保健。中醫(yī)認(rèn)為，秋令與肺氣相應(yīng)，秋天燥邪與寒邪最易傷肺；呼吸系統(tǒng)的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時復(fù)發(fā)，所以秋季保健以養(yǎng)肺為先。
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