Part1 解秋燥——喝水是去燥基礎(chǔ)款
天氣轉(zhuǎn)涼，愈發(fā)干燥，正是該給身體大量補(bǔ)水的時(shí)候。但是很多人不喜歡喝白開水，因?yàn)橛X得它淡而無味。其實(shí)在水里加點(diǎn)自己喜歡的味道，就可以讓你的水變得美味，還更健康。
TOP1：檸檬水
半個(gè)檸檬汁加入500毫升開水中。也可切幾片檸檬片直接放進(jìn)開水里，但必須當(dāng)天喝完，否則檸檬皮會(huì)滲出苦味。此外，檸檬可替換成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。
TOP2：蜂蜜水
500毫升溫開水兌一湯匙的蜂蜜，調(diào)勻即可。蜂蜜水是最健康的甜飲料，愛“甜”者不妨嘗試。蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、生物酶和糖，常喝蜂蜜水能防止便秘，滋養(yǎng)皮膚而且也不易發(fā)胖。
TOP3：冷泡茶
約600毫升的水量加上5—8克的茶葉(1茶匙約5克)，靜置一晚，隔天將茶葉丟掉，即是冷泡茶。茶葉品種不限，分量可依自己喜好加減。與熱水泡茶相比，冷泡茶釋放出的咖啡因與單寧更少，更有利健康。
Part2 解秋燥——水果蔬菜來幫忙
秋天這個(gè)季節(jié)，剛好有許多新鮮水果上市。而這些應(yīng)季水果多具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津之功效，是秋季養(yǎng)生保健的最佳輔助食品?！侗静菥V目》中記載了如下最適合秋季解燥的水果。
梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。
柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
柿子：柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、煩熱、等癥。
石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，久瀉久痢等。
葡萄：《本草綱目》中記載葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。
大棗：棗是《本草綱目》中最常提到的一種水果，具有很好的滋補(bǔ)作用。大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。
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