現(xiàn)在已經(jīng)秋季，秋天天氣干燥，很多人都出現(xiàn)咳嗽的情況，而其中，干咳幾乎是發(fā)病率最高的。相信很多人也有過這樣的體會，一旦患上干咳，要調(diào)養(yǎng)很長時(shí)間才能夠恢復(fù)健康。下面小編和大家都一起了解一下秋季干咳如何擊退。
1.加強(qiáng)鍛煉：多進(jìn)行戶外活動，提高機(jī)體抗病能力。
2.保持居室內(nèi)空氣新鮮：污濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，嚴(yán)重的可引起喘息癥狀。因此，要保持室內(nèi)空氣新鮮，應(yīng)定時(shí)開窗換氣。家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
3.注意增減衣物，天氣冷出門戴口罩：氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過冷或過熱。當(dāng)氣溫較低是，出門應(yīng)當(dāng)佩戴口罩，以減少冷空氣對呼吸系統(tǒng)的刺激，緩解咳嗽。
4.保證充足的水分：咽部干燥是導(dǎo)致咳嗽的常見原因之一，因此應(yīng)注意多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，對咽部有沖洗作用，能避免咽部干燥減少咳嗽。
5.居室保持適當(dāng)濕度：環(huán)境過于干燥，空氣濕氣下降，粘膜發(fā)干、變脆，小血管可能破裂出血，纖毛運(yùn)動受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎癥時(shí)，影響更為明顯。保持室內(nèi)一定濕度并不困難。氣候干燥時(shí)，可常用濕拖把拖地，或在地上灑些水。
6.少吃辛辣甘甜食品：辛辣和過于甘甜的食物會加重咳嗽的癥狀，咳嗽期間應(yīng)少吃這類食品。
以上就是小編為大家介紹的秋季預(yù)防干咳的方法的內(nèi)容，想必大家也都知道如何去預(yù)防干咳了。其實(shí)，除了上述的方法以外，大家最好還能夠多吃潤肺食物、保持平和心態(tài)等。
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