導(dǎo)語(yǔ)：秋意越來(lái)越濃厚，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，許多人已經(jīng)感受到秋寒。不少市民穿上了厚衣服，秋季養(yǎng)生尤其重要，下面小編給大家介紹5款秋季潤(rùn)肺祛濕的食療方，幫助大家養(yǎng)血除濕潤(rùn)肺補(bǔ)氣。
一、養(yǎng)顏冬瓜湯
配方：沙參20克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，再燉約半小時(shí)，早晚各服一碗。
說(shuō)明：沙參是養(yǎng)陰清肺，益胃生津。黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、利水消腫，治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津、清心除煩。
二、五行養(yǎng)肺粥
配方：綠色、紅豆、黑豆、小米、粳米等量。百合30克、枸杞子20克、白木耳10克、紅棗8-10個(gè)。
說(shuō)明：紅豆紅色入心、小米黃色入脾、黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、粳米白色入肺。百合入肺，安魄養(yǎng)神。枸杞入肝。木耳入肺，紅棗養(yǎng)脾胃。
三、天門(mén)冬粳米粥
配方：天門(mén)冬20克，先煎取濃汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少許。
說(shuō)明：天門(mén)冬歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調(diào)合五臟胃氣。
四、當(dāng)歸燉仔雞
配方：沙參12克，枸杞子15克，當(dāng)歸30克、香菇4-6個(gè)，母雞一只，鮮姜3-5片。母雞先用熱水汆燙以后，再與中藥一起燉煮兩個(gè)小時(shí)。
說(shuō)明：當(dāng)歸是歸心、脾、肝經(jīng)，補(bǔ)血活血，止痛潤(rùn)腸，補(bǔ)血養(yǎng)氣，和胃止痛。沙參能夠入肺。
五、秋收保健茶
配方：枸杞子15克、沙參10克，麥冬12克，木香6克，山楂12克，烏白一個(gè)，滾水沖泡。
功效：潤(rùn)肺補(bǔ)腎，開(kāi)胃補(bǔ)氣，養(yǎng)顏降壓，降膽固醇。
以上幾種方法簡(jiǎn)單實(shí)用，很適合秋季養(yǎng)生，大家快來(lái)試試吧。
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