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你知道嗎？每周吃魚兩次能變年輕

來(lái)源：健康一線 2016年10月27日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　人們都說(shuō)多吃魚能夠讓人變得更加的聰明，不過(guò)這樣的說(shuō)法是很有根據(jù)的，做為女性朋友來(lái)說(shuō)吃魚更加會(huì)有其他的意想不到的效果。良好的吃法有助于女性延年益壽，降低心臟病、癌癥、糖尿病及中風(fēng)危險(xiǎn)。有調(diào)查顯示。兩種飲食模式對(duì)這些女性的健康和壽命影響最大。

　　一種模式為“謹(jǐn)慎飲食”，主要包括蔬菜、水果、豆類、全谷食物以及少量的魚和雞蛋。

　　另一種為“西方飲食”，主要包括紅肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期間有6011人死亡，

　　其中，與采用第二種飲食方式的人相比，采用第一種飲食方式的女性心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)低28%，癌癥、糖尿病以及中風(fēng)死亡危險(xiǎn)低17%。

　　專家指出，飲食對(duì)女性壽命影響尤其大，要想長(zhǎng)壽，應(yīng)吃各種果蔬、全谷食品及高纖維食品，選擇無(wú)脂或低脂奶制品，每周吃兩次魚。

: 魚兩次

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