紅豆是具有高營養(yǎng)食物，在春節(jié)過后，需要吃些含有膳食纖維的食物，可以潤腸排脂哦，小編推薦一道甜品-----紅豆酥，層層酥脆，表面金黃，里面的紅豆餡料，甜度適中，超好吃哦。
【膳食纖維女性補(bǔ)血甜品紅豆酥】
主料：紅豆100克、蛋撻皮 10個、
輔料：白糖適量、
步驟：
紅豆酥的做法步驟1.想吃好吃的紅豆酥，先來做蜜紅豆；紅豆洗凈浸泡6小時以上，浸泡好的紅豆放入電飯煲內(nèi)，加入莫過紅豆的水
紅豆酥的做法步驟2.蓋上蓋子啟動煮飯程序
紅豆酥的做法步驟3.煮飯程序結(jié)束后，打開蓋子，紅豆很綿軟，而且也不會開花，最適合最蜜紅豆了。
紅豆酥的做法步驟4.燜好的紅豆放入容器中，一層白糖一層紅豆拌勻，自然放涼即可使用。
膳食纖維女性補(bǔ)血甜品紅豆酥
紅豆酥的做法步驟5.蛋撻皮從冰箱中取出，室溫軟化一會，大概十分鐘就可以。
紅豆酥的做法步驟6.取一份軟化的蛋撻皮，放入適量蜜紅豆
紅豆酥的做法步驟7.把蛋撻皮對折捏住口
紅豆酥的做法步驟8.封口處用叉子壓緊。
膳食纖維女性補(bǔ)血甜品紅豆酥
紅豆酥的做法步驟9.所有做好后碼放烤盤中。
紅豆酥的做法步驟10.放入預(yù)熱好的烤箱180度烤制。
紅豆酥的做法步驟11.烤10分鐘左右定型后，把外層錫紙撥下來，在烤10分鐘就OK了
紅豆酥的做法步驟12.出爐了 !
紅豆酥的做法步驟13.美噠噠！
膳食纖維女性補(bǔ)血甜品紅豆酥
小貼士
如果覺得自己蜜紅豆麻煩，可以選擇市售蜜紅豆，更方便。
蜜紅豆一次可以多做些放入冰箱，可以用來做面包，饅頭，蛋糕，很方便隨吃隨取。
紅豆的營養(yǎng)價值
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
膳食纖維女性補(bǔ)血甜品紅豆酥
紅豆的食用效果
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補(bǔ)脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
誰應(yīng)該閱讀《膳食纖維女性補(bǔ)血甜品紅豆酥》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀。《膳食纖維女性補(bǔ)血甜品紅豆酥》是當(dāng)代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《膳食纖維女性補(bǔ)血甜品紅豆酥》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
膳食纖維女性補(bǔ)血甜品紅豆酥的相關(guān)資料：
膳食纖維如何補(bǔ)充才適合
早餐有膳食纖維最營養(yǎng)
六大高纖維食物可常吃
01:30
01:40
01:42
03:22
02:51
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號