芒果是很常見(jiàn)的水果之一，平時(shí)生活中，很多人都很喜歡吃芒果。我們都知道，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富的，多吃水果對(duì)人體的好處是非常的多的。和其他水果一樣，芒果的功效與作用有很多，多吃芒果的益處是很多的。
芒果所含有的維生素有很多，不同人群吃芒果的好處也是不一樣的。在吃芒果的時(shí)候也是有一些禁忌的，因此大家不要一次性吃太多的芒果。那么芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢？下面三九小編就來(lái)為大家講解一下吧！
芒果又名檬果、漭果、悶果、蜜望、望果、庵波羅果，漆樹(shù)科。是一種原產(chǎn)印度的常綠喬木，葉革質(zhì)，互生；性涼，花小，黃色或淡紅色，成頂生的圓錐花序，產(chǎn)芒果和劣質(zhì)淡灰色木材。原產(chǎn)于熱帶地區(qū)，這幾年在北方市場(chǎng)上也頗為常見(jiàn)了。芒果的外形很有趣：有的為雞蛋形，也有圓形、腎形、心形；皮色有多種：淺綠色、黃色、深紅色；果肉為黃色，有纖維，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。芒果集熱帶水果精華于一身，被譽(yù)為“熱帶水果之王”。
芒果的功效與作用
芒果，又稱(chēng)為悶果、蜜望、望果，是一種色香味俱佳、營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果，具有“熱帶水果之王”的美譽(yù)。芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之所以這么高，與芒果的營(yíng)養(yǎng)成分是分不開(kāi)的。要知道，芒果富含維生素A、維生素C、粗纖維、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、果酸等。那么，芒果的功效與作用有哪些呢？
一般來(lái)說(shuō)，人們?cè)谙奶焓秤妹⒐?，能夠生津止渴。除此之外，芒果的功效與作用有哪些呢？
1.芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過(guò)海者，無(wú)不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對(duì)抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
2.芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
3.芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
4.芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。
溫馨提示：芒果的功效與作用包括益胃、止嘔、止暈、防治心血管疾病、祛疾止咳、防治結(jié)腸癌、有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚等。值得注意的是，芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但是人們不宜吃太多的芒果，否則有可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。
多吃芒果改善大腦功能
在我們的生活中有多種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，大家都很喜歡吃，因?yàn)樗懈缓喾N的維生素，是我們生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)食物，其中芒果也是營(yíng)養(yǎng)及其豐富的一種，它對(duì)我們的健康有著不可估量的作用，下面就給朋友們介紹一些芒果對(duì)我們?nèi)梭w的健康妙用。
有助預(yù)防癌癥
由于天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對(duì)抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌。
改善大腦功能
芒果富含維生素B6，它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專(zhuān)注度，并改善記憶。
保護(hù)肝臟
芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。
降低膽固醇。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
改善消化系統(tǒng)
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，保護(hù)消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會(huì)引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。
了解了芒果對(duì)人體的健康妙用后，大家在平時(shí)的生活中多吃芒果吸收它的營(yíng)養(yǎng)，發(fā)揮它的養(yǎng)分價(jià)值，使我們的身體更加的健康，還要提醒大家在挑選芒果時(shí)一定要選新鮮的，一次買(mǎi)的量不要過(guò)多夠吃就行，避免吃不完放的太久而壞掉造成浪費(fèi)的現(xiàn)象，快快去水果市場(chǎng)了。
芒果是乳腺癌的克星
很多姑娘都喜歡吃芒果，但是就是沒(méi)有想到過(guò)其實(shí)芒果是最好的抵抗乳腺癌的利器，姑娘們，給你們吃芒果多點(diǎn)動(dòng)力。
芒果，是大家熟悉的美味水果之一，很多更是對(duì)它喜愛(ài)非常。但很少有人知道它在營(yíng)養(yǎng)健康方面的作用。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。
芒果，人們普遍知道它的抗氧化作用，但美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，芒果還有預(yù)防或抑制某些類(lèi)型結(jié)腸癌和乳腺癌的作用。
研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān))。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
研究發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物在結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果對(duì)肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但對(duì)大多數(shù)常見(jiàn)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。研究發(fā)現(xiàn)，芒果不會(huì)殺死正常細(xì)胞，因此估計(jì)不會(huì)對(duì)身體有損害。
芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分之一。
芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。果實(shí)除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時(shí)具有抑制流感病毒的作用。
芒果是女性最佳抗癌水果
芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，深受人們喜愛(ài)，所以素有“熱帶果王”之譽(yù)稱(chēng)。芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性多吃芒果還有預(yù)防乳腺癌的作用。
芒果是女性的抗癌圣品
芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。果實(shí)除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時(shí)具有抑制流感病毒的作用。
實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，芒果有預(yù)防或抑制某些類(lèi)型結(jié)腸癌和乳腺癌的作用。這是美國(guó)得州AgriLife研究所的食品科學(xué)家通過(guò)對(duì)美國(guó)5種常見(jiàn)芒果品種進(jìn)行研究后得出的結(jié)論。
盡管芒果是種古老的水果，世界許多地區(qū)對(duì)它的消費(fèi)也很高，但很少有人知道它在健康方面的作用。美國(guó)國(guó)家芒果委員會(huì)將一些研究授權(quán)給美國(guó)的幾位科學(xué)家，讓他們幫助研究芒果對(duì)健康的價(jià)值。
“如果把芒果看作是一種超級(jí)水果，或認(rèn)為它具有較強(qiáng)的抗氧化能力，那它確實(shí)有些不足?！毖芯咳藛T蘇珊·塔爾科特博士說(shuō)。
“與越橘、百靈果和石榴中的抗氧化劑相比，芒果中的抗氧化劑算不上什么。”但通過(guò)對(duì)芒果的抗癌作用研究發(fā)現(xiàn)，它能預(yù)防或抑制某些類(lèi)型的乳腺癌和結(jié)腸癌，蘇珊說(shuō)。
研究人員對(duì)芒果中的多酚提取物在結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用進(jìn)行了研究。多酚是植物中的一種天然物質(zhì)，與許多物質(zhì)一起對(duì)健康有促進(jìn)作用。
芒果對(duì)肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但對(duì)大多數(shù)常見(jiàn)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效?！拔覀儼l(fā)現(xiàn)芒果不會(huì)殺死正常細(xì)胞，因此估計(jì)不會(huì)對(duì)身體有損害。”她說(shuō)。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
在市面上你會(huì)發(fā)現(xiàn)各種芒果，有的事臺(tái)芒，有的是象牙芒，一些不同的芒果給你的感覺(jué)也總是不同的，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相同的。只不過(guò)是口感不同，不過(guò)現(xiàn)實(shí)生活中有很多人接受不了芒果的味道，有很多人特別喜歡芒果，因?yàn)槊⒐懈鞣N不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，芒果對(duì)人類(lèi)來(lái)講，還是非常不錯(cuò)的一種水果，經(jīng)常吃芒果，對(duì)人類(lèi)有很多好處。
芒果中含有豐富的維生素a，也就是說(shuō)，一些辦公室白領(lǐng)，電腦一族或者是學(xué)生可以經(jīng)常吃芒果，因?yàn)樗軌蛘{(diào)節(jié)人體的眼部機(jī)構(gòu)，能讓眼睛的視力變得越來(lái)越好，而且可以緩解眼睛疲勞，在無(wú)形當(dāng)中對(duì)于眼睛就是一種保護(hù)。
芒果中含有豐富的纖維，這種纖維是粗纖維，就像是粗糧對(duì)人體的意義，經(jīng)常吃芒果可以豐富人的自身營(yíng)養(yǎng)，而且能夠滿(mǎn)足自己的味覺(jué)需要，芒果看上去色彩非常鮮艷，其實(shí)也是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，吃芒果的話(huà)能夠起到解渴的作用。
當(dāng)芒果進(jìn)入到人體之后它會(huì)吸附人體內(nèi)更多的毒素，增強(qiáng)排尿和排便的幾率，讓毒素盡快排出體外，同時(shí)還具有軟化血管的作用，對(duì)于一些女性朋友來(lái)講，吃芒果可以讓自己的皮膚變得更好，這也就是為什么芒果特別受到女性朋友的歡迎，但是要提醒大家的是，如果想要從芒果當(dāng)中獲得更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一定要生吃芒果，不要對(duì)芒果進(jìn)行任何的加工方式，芒果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有生芒果高。
對(duì)于不少老年人來(lái)說(shuō)，芒果也具有預(yù)防老年疾病的作用，如果有糖尿病的話(huà)，盡量還是不要吃芒果，因?yàn)樗旧砭秃幸欢ǖ奶欠?，?huì)加劇糖尿疾病的發(fā)生，所以吃芒果也是要因人而異的。
皮膚過(guò)敏能吃芒果嗎
我們都知道皮膚過(guò)敏患者在生活中是不能吃一些含有過(guò)敏原的食物和對(duì)皮膚有刺激性的食物的，但是對(duì)于芒果這種東西，它是會(huì)引起皮膚過(guò)敏的，所以皮膚過(guò)敏的患者在生活中最好是要不要吃芒果。如果你們想要嘗試一下自己會(huì)不會(huì)對(duì)芒果過(guò)敏，你們可以嘗試吃一點(diǎn)，如果你們反應(yīng)就可以吃芒果。
芒果這種水果在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，它含有很多身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果皮膚過(guò)敏患者能夠食用它，對(duì)于身體健康也是有幫助的，而皮膚過(guò)敏患者如果對(duì)芒果過(guò)敏，那你們最好不要吃它。
皮膚過(guò)敏應(yīng)該要根據(jù)自己的體質(zhì)去吃芒果，芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分。
芒果會(huì)引發(fā)皮膚過(guò)敏，主要原因是芒果中的果酸、氨基酸等刺激性物質(zhì)比較多，大家吃芒果時(shí)容易將芒果汁弄到嘴唇、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛等現(xiàn)象。過(guò)敏體質(zhì)或是敏感肌膚患者對(duì)于芒果最好不選擇食用。
不能吃。芒果是漆樹(shù)科常綠喬木芒果樹(shù)的果實(shí)，特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，對(duì)皮膚黏膜有一定刺激作用。芒果皮炎一般發(fā)生在接觸到芒果而未及時(shí)用水清洗的部位，多見(jiàn)于雙側(cè)口角、上下頜或面頰部，皮疹為均勻或不規(guī)則分布的淡紅色斑，紅斑上可見(jiàn)密集而細(xì)小的丘疹或針大小水皰，皮疹有輕度瘙癢感或燒灼感。
通過(guò)文章對(duì)皮膚過(guò)敏能吃芒果嗎的分析，相信你們都知道皮膚過(guò)敏患者在生活中食用芒果的害處了。皮膚過(guò)敏患者在生活中如果真的比較喜歡吃芒果，而且你們不知道這個(gè)時(shí)候能不能吃芒果，我們還是建議大家不要去嘗試吃芒果比較好。
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