吃什么補血：
推薦補血食譜：
紅豆紫米湯
制法：將紅豆、紫米各20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，春季補血多吃紅豆食用時可加入適量蜂蜜。
功效：紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進食。
紅綠百合羹
制法：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
功效：綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素；紅豆能清熱排毒；而百合則能滋潤肌膚。
枸杞酒釀鵪鶉蛋
做法：
1、首先，將酒釀倒入鍋中煮開，同時將鵪鶉蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。
2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液，用大火煮開即可。
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素以及維生素A、E等等，和酒釀一起煮就會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)，讓皮膚更加細嫩有光澤。
而枸杞子是滋補肝腎的佳品，富含維生素A，而且益氣補虛。
補血吃什么好：
玫瑰紅棗補血粥
原料：黑米、白米、紅糖各適量，紅棗十顆，藥用玫瑰十幾朵
做法：
1、首先將黑米白米按1：1的比例洗凈，加如適量的水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加足量的開水熬煮。
3、將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
4、待粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，直到米粒漲開，煮至粘稠時，放入適量的紅糖，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
將三者混合，常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤。
玫瑰有調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏的作用；紅棗則可以健脾益胃、補氣養(yǎng)血；黑米有助于滋陰補腎、補益脾胃、益氣活血。
另外，紅糖也有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
紅豆薏仁湯
制法：將生薏仁20克，紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。
功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容，可益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血、利水消腫；薏仁可健脾利水、清熱排膿。
結(jié)語：你需要補血嗎-如果你需要補血的話就一定要試試這些食物哦！還有一些補血食譜大家也可以試試哦！
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