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白露前后宜健脾養(yǎng)陰

來源：健康一線 2017年07月28日手機(jī)看

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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　在炎熱的南方地區(qū)，白露過后才是悶熱將過，稍有涼意。經(jīng)過了漫長的炎夏秋暑，人們此時(shí)飲食的養(yǎng)生調(diào)理宜健脾養(yǎng)陰，生津止渴，在佐餐的湯品方面，特推薦———

　　粉葛豬骨湯

　　材料：豬骨700—800克、粉葛500—600克、紅棗12枚、陳皮15—20克、生姜3—4片?！贰贰?4節(jié)氣之白露養(yǎng)生

　　粉葛性涼味甘，入胃、肝經(jīng)，具有清胃熱、生津止渴、滋潤筋脈的作用；豬骨性平味甘、咸，能益陰潤燥；紅棗健脾益氣；陳皮理氣醒脾，使補(bǔ)而不滯。諸藥合用，更具健脾養(yǎng)陰，生津止渴之功效。

　　烹制：粉葛去皮、冼凈、切段；紅棗去核、洗凈，與陳皮一起浸泡10—20分鐘；豬骨洗凈、斬塊，然后與粉葛、陳皮、紅棗一起放置瓦煲內(nèi)，加入清水1000—1200毫升（約10—12碗水量），武火煮沸后，以文火熬煲約3個小時(shí)，加入生姜、鹽和少許生油，稍煲片刻便可飲用。此量可供3—4人。最近這段時(shí)間，每周可服2—3次，亦可交替煲煮其他養(yǎng)陰氣、健脾胃的湯品飲用。