雖然說吃水果蔬菜好處多多，但對于本身沒有什么食欲的人來說，動嘴吃也懶得閑麻煩。不要說沒有，這種懶蟲還不少呢。如果出現(xiàn)這種狀況的話，不如就喝喝果汁吧。新鮮榨的果汁，只要一小杯，可以補充我們所需要的必要維生素，同時還能滋潤腸胃，幫忙清洗體內(nèi)廢氣物質(zhì)，好喝又養(yǎng)生，豈不是一舉多得！接著我們就一起來看看選擇不同果汁的好處吧～
綜合健康果菜汁
材料：蘋果1個 青椒80g 苦瓜110g 荷蘭芹120g 大黃瓜150g
作法：（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。
蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄 1個 小黃瓜 3條 蜂蜜 適量
作法：（1）小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。（2）蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機能，是夏天美容保健圣品。
西瓜汁
材料：西瓜 200g 檸檬 1／2個 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
鳳梨高麗菜汁 （鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜）
材料：鳳梨 200g 高麗菜 150g 檸檬 1／6個 冰塊適量 蜂蜜 適量
作法：（1）高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。（2）鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
奇異果水梨汁
材料：奇異果（彌猴桃）2個 水梨 1個 檸檬 1／4個 冰塊 適量
作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。
奇異果汁（奇異果即彌猴桃）
材料：奇異果 2個 牛奶 200cc 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃；高麗菜即包心菜）
材料：奇異果 1個 高麗菜 200g 檸檬 1／6個 冰塊 適量 蜂蜜 適量
作法：（1）高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成 果汁。
功效：可促進腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。
芒果汁
材料：芒果 1個 檸檬 1／2個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：芒果去皮去籽后切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食欲，消除疲勞。
檸檬柳橙汁
材料：檸檬 1個 柳橙 1個半 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。
功效：可預防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。
葡萄柚菠蘿汁
材料：葡萄柚 1／2個 菠蘿 150g 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。
功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。
哈蜜瓜果汁
材料：哈蜜瓜 400g 檸檬 1／4個 蜂蜜 適量 冰塊 適量
作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。
功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。
蕃茄紅蘿卜汁
材料：蕃茄 1個 紅蘿卜1條 檸檬1／2個 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：（1）紅蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
（2）蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。
蕃茄檸檬汁
材料：蕃茄2個 檸檬半個 蜂蜜 適量
作法：蕃茄，檸檬洗凈切小塊，與蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。
功效：蕃茄含豐富胡蘿卜素與維生素C，維生素P等，可預防細胞老化。是養(yǎng)顏美容的好飲料。
菠蘿蘋果香瓜汁
材料：菠蘿 150g 蘋果 1個 香瓜 1個 冰塊適量
作法：菠蘿，蘋果，香瓜去皮洗凈切小塊后與冰塊一起放入果汁機打汁即可。
功效：促進食欲，有整腸，美容等效果。
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