很多朋友都知道夏天可以喝粥。其實適合我們喝的粥很多，相比較常見的蔥白粥，或者是姜糖紫蘇粥就非常的不錯，制作起來方法也很簡單，登船口東夏天喝的粥還有很多，其制作方法以及選材都比較的方便，很適合普通大眾服用，這里就來簡單介紹一下夏季養(yǎng)生粥的一些常見做法。
冰糖蓮子羹，去心蓮子50克，加適量水燜酥，用冰糖調(diào)味，水淀粉勾芡成羹食用。有利于婦女體虛下白帶，男子腎虛遺精、滑精、陽痿、早泄以及脾虛欠瀉、食欲不振、虛煩失眠之癥。銀耳粥，銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。將銀耳用溫水發(fā)透，除去硬蒂、雜質(zhì)，撕成瓣狀。粳米洗凈。將粳米、銀耳同放鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。具有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效，有養(yǎng)肺、益氣和血、補腦強心的作用。
四寶糯米粥，龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克調(diào)味。適用于心血不足之心悸者調(diào)理。芝麻核桃羹，黑芝麻50克、核桃肉100克，分別用文火炒香研碎，每次用4湯匙加適量水，水淀粉勾芡，冰糖末調(diào)味食之，一日2次，常服有補腎潤燥、健腦、黑須發(fā)悅顏之功。
夏天喝養(yǎng)生粥有很多效果，比如說可以預(yù)防感冒，可以解暑止渴，還能夠利尿去濕以及解毒等。有的朋友可能血壓偏高，或者是血糖以及固醇偏高，這個時候，飲食就需要格外注意，喝一點粥，不但能夠幫助消化，而且還能夠輔助降壓降糖。
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