只有我們的身體當(dāng)中攝入足夠量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠讓自己的身體變得更加健康，就算是我們是容易肥胖的體質(zhì)也不能夠刻意的去不吃一些東西，不過(guò)對(duì)于面食來(lái)說(shuō)還是少吃為好的，最好是在晚餐的時(shí)候盡量的不要去吃面食的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候如果吃面食的話(huà)是最容易發(fā)胖的時(shí)刻，而且也不要吃一些含有淀粉量比較高的食物，不然的話(huà)也是會(huì)讓自己的身材發(fā)胖的。
人體需要各種營(yíng)養(yǎng)保持均衡，人要吃五谷雜糧才會(huì)身體健康，不要刻意去不吃什么東西。面食雖然含淀粉多，但同時(shí)還有豐富微量元素，且總體熱量不算高，不屬于易發(fā)胖的食物。
但是過(guò)量的面食，碳水化合物過(guò)多，容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，吃過(guò)多的面食時(shí)也是會(huì)發(fā)胖的。所以，吃適量的面食并不會(huì)發(fā)胖。我們建議進(jìn)行合理的熱量預(yù)算，保證每天攝入的熱量在這個(gè)值范圍內(nèi)。
早餐吃適量面食我認(rèn)為不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)槊媸畴m然含淀粉多，多了可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，但總體熱量不算高，不屬于易發(fā)胖的食物。而且早晨吃完早餐以后，我們接下來(lái)就要進(jìn)行一天的活動(dòng)，身體要消耗大量熱量，體內(nèi)過(guò)多的淀粉也會(huì)轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，所以早餐吃面食不會(huì)發(fā)胖。
但晚上最好不要吃淀粉類(lèi)物質(zhì)，那是引起發(fā)胖的最主要原因。吃一些蔬菜或者水果吧，如果想吃饅頭，適量的吃一點(diǎn)，還是可以的。
面食中營(yíng)養(yǎng)成份和米飯幾乎相同，只是各項(xiàng)都要略多點(diǎn)，碳水化合物（糖）含量差不多。面包餅干這類(lèi)食品含糖量更多些。
雖然說(shuō)面食當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和米飯差不多的，但是面食里面卻含有比米飯當(dāng)中還有高很多的熱量，和脂肪的，這些物質(zhì)就是特別的容易引起肥胖體質(zhì)的，尤其是里面的糖分是最不應(yīng)該要過(guò)多的去攝入的，不過(guò)早餐的時(shí)候還是可以適當(dāng)?shù)娜z入一些面食的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候是不會(huì)引起發(fā)胖的。
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