現(xiàn)在人們對于飲食方面的要求要比以前高很多的，不光是為了吃飽肚子的，而且攝入的營養(yǎng)物質(zhì)還需要更加的高，所以就會選擇一些比較好的食物去吃的，連米飯和面食這兩種主食都是有一定選擇規(guī)律的，有很多人都不知道主食應(yīng)該是吃米飯好還是吃面條，其實(shí)這兩種主食各有不同的，對于我們的身體來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入也是相當(dāng)不同的，所以沒有一定的好壞之分。
生活中沒有絕對的好與不好，只是要“因人因事而宜”?？茨愕捏w質(zhì)，養(yǎng)生學(xué)家講，面熱米涼，若是熱性體質(zhì)，多吃米無妨，反之就應(yīng)當(dāng)少吃些了。再有腸胃功能不同，面食如果經(jīng)過發(fā)酵就比較好消化，米就稍微差些。
米類食物和面類食物都含有很高的營養(yǎng)價值，都對身體有益，建議應(yīng)該一周交換著吃．面食對胃不好的人來說是很好的主食選擇，面食較于米食來說更易于胃部的消化吸收．根據(jù)您的情況，可適當(dāng)增加面食的比例。
一、切忌肥胖，盡量保持理想體重或是達(dá)到合理、預(yù)期的體重。
二、養(yǎng)成定時定量的飲食習(xí)慣，依飲食計(jì)劃的三餐及點(diǎn)心不可省略、不要延遲進(jìn)餐，保持生活規(guī)律。
三、定期規(guī)律運(yùn)動。運(yùn)動方式應(yīng)事先與醫(yī)師討論，選擇適合個人身體狀況、喜好、年齡、及生活型態(tài)者。
四、飲食均衡：每日依個人飲食計(jì)劃攝取五谷根莖類、奶類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類、和油脂類等六大類食物。
五、六大類食物中應(yīng)選擇新鮮天然的食材，盡量減少加工食品。
每一種食物都是有它的利弊的，而且米飯和面食都是有含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的，所以不妨就把這兩種食物交換著來吃的，這樣的話對自己的身體會更加的健康的，而且更加的幫助于自己的胃部進(jìn)行消化，甚至是還不會出現(xiàn)肥胖的情況的，可以合理的去控制自己的體重，不會出現(xiàn)超標(biāo)。
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