吃什么可以增強身體免疫力呢

來源：健康一線 2017年10月17日手機看

冬天的溫度比較低，受到了外界環(huán)境的影響，經(jīng)常會有人感冒，然而有的人身體素質(zhì)比較好，身體的免疫力比較高，抵抗力不好，所以就不容易感冒，所以日常生活當中提高自己的免疫力，就可以有效的預防各種各樣的疾病，那么您知道吃什么可以增強身體免疫力嗎？

1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;

2、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;

3、人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;

4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;

5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

喝茶能增強對細菌的抵抗力

喝茶會讓你遠離醫(yī)生。一項新研究認為,茶里含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。

刊登在新一期美國《全國科學院學報》上的研究說,美國布里格姆婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學院的研究人員在實驗室實驗中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì),可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細菌、病毒和霉菌等。

木瓜汁可增強免疫力

世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力,對抗包括非典在內(nèi)的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究。

蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但我認為這是可行的?！泵伤嵋f,他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。

? ?以上就是吃什么可以增強身體免疫力做出的解答。食物保健的方法，是最常見的一種方式，我們的一日三餐離不開食物，不妨就根據(jù)自身的狀況，來選擇一些有助于身體健康發(fā)育的食物，尤其是兒童，處在身體發(fā)育的關鍵時期，比較容易生病，提高自己的免疫力是非常有必要的。

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