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喝開水好還是冷水好呢

來源：健康一線 2017年10月17日手機看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

平時我們在喝水的時候，會選擇適合開水還是喝冷水，喝開水能夠很好的止渴，然后熱水，可以有效的促進我們血液的循環(huán)，可以有效地減少身體內(nèi)的卡路里，能夠非常好的其他減肥的作用，那么下面小編就為大家做出判斷，喝開水好還是喝冷水好呢，讓我們一起來討論一下這個問題吧。

晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內(nèi)含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態(tài)良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。

白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮要多喝開水，不要喝生水。煮開并沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時又能保持水中對人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質(zhì)相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質(zhì)，而且還有可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見。

? ?喝開水好還是冷水好呢，開水和冷水分別有他們的好處，在不同的時間段內(nèi)，喝不同的水，對自己的身體健康有幫助作用，那么對于身體比較寒冷的人來講，喝開水比較好，這樣可以起到溫暖自己的身體的作用，也能夠有利于血液的循環(huán)。