在日常生活中，我們總是可以見到一些脾胃虛弱的人，他們的臉色暗黃，面黃肌瘦，總是會食欲不振，感覺身體都能隨風飄了。酸奶使我們非常常見的飲品，大多數(shù)人都很喜歡喝。不僅是味道好喝，而且功效和作用也是非常顯著的。能補鈣能促消化還對減肥很有效呢。那么脾胃虛弱的人可以喝酸奶嗎?
脾胃虛寒能喝酸奶。酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱堿性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質，對人體具有保健作用!乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。對脾胃虛寒的病人是沒有負擔的，也可以提高患者的免疫力，是可以食用的
早上喝酸奶吸收營養(yǎng)
早上是最需要營養(yǎng)的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質。
飯后兩小時喝酸奶
飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
晚上喝酸奶補鈣
據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
注意事項
1、別空腹喝酸奶
通常人的胃液酸堿度在PH 1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。
2、酸奶不要加熱喝
如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質期一般只有7-14天。
看了上述對于脾胃虛弱的人可以喝酸奶嗎的介紹后，我想大家應該已經(jīng)有所了解了吧。脾胃虛弱的人是可以喝酸奶的，但是得掌握喝酸奶的最佳時間，還要明確喝酸奶的禁忌和某些注意事項。我們要好好注意自己的身體健康，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
01:30
02:25
04:19
01:40
00:56
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號