很多人想要讓身體變得健康總是會通過飲食近調整的，其中紅棗是我們生活中經(jīng)常食用到的一種滋補品，能對身體進行很好的改善，而且雞蛋也是我們生活中最常吃的營養(yǎng)價值豐富的食物，但是很多人總是習慣將兩種食用一起食用，但是食物搭配不好就會影響營養(yǎng)價值，下面一起了解下紅棗真的可以和雞蛋一起吃嗎。
紅棗真的可以和雞蛋一起吃嗎
紅棗能和雞蛋一起吃
營養(yǎng)分析：
1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4.對病后體虛的人也有良好的滋補作用；
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
鮮棗 23.2g 碳水化合物 430.54k 熱量1.2g蛋白質 0.2g 脂肪 14mg 鈣 23mg 磷 0.5mg鐵
干棗 50.3-86.9g 碳水化合物1291.62k 熱量3.3g 蛋白質 0.4g 脂肪 61mg 鈣 55mg磷 1.6mg鐵
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優(yōu)質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生；
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
每100克的營養(yǎng)成分能量114千卡,蛋白質13.3克,脂肪8.8克,碳水化合物2.8克,葉酸113.3微克,膽固醇585毫克,維生素A234微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.27毫克,煙酸0.2毫克,維生素E1.84毫克,鈣56毫克,磷130毫克,鉀154毫克,鈉131.5毫克,碘27.2微克,鎂10毫克,鐵2毫克.鋅1.1毫克.硒14.34微克
銅0.15毫克.錳0.04毫克
上面就是對紅棗真的可以和雞蛋一起吃嗎的介紹，通過了解之后我們知道兩種食物是能一起食用的，其中紅棗雞蛋也是最常見的一種滋補品，經(jīng)常食用能起到很好的補氣養(yǎng)血的作用，還能很好的提高身體的免疫力、
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