玉米是我們生活中很熟悉的一種粗糧，大部分的聽說吃粗糧是非常有好處的，導(dǎo)致越來越多的女性喜歡吃，但很多的人們會(huì)擔(dān)心玉米吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?想必這也是大家需要在生活中進(jìn)行了解的，下面則是針對(duì)這個(gè)問題的詳細(xì)介紹，喜歡吃玉米的朋友是需要及時(shí)弄清楚的，日常生活中適量的吃些玉米還是很有好處的，建議在生活中吃玉米時(shí)要適量，但是不要貪吃哦，以免造成不必要的傷害出現(xiàn)。
吃玉米會(huì)胖嗎
玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當(dāng)中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米并不會(huì)讓人長胖。此外,每100克玉米當(dāng)中還包含粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對(duì)于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進(jìn)消化和吸收,對(duì)于減肥也起到很好的輔助作用。
吃玉米的功效
玉米當(dāng)中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,這些元素對(duì)于降低血清、膽固醇等有很好的效果。當(dāng)然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。對(duì)于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
吃玉米的注意事項(xiàng)
雖然吃玉米并不會(huì)使用發(fā)胖,但并不意味著大量吃玉米而不會(huì)讓人變肥。因此,小編建議吃玉米要適可而止。
玉米是我們生活中很常見的一種粗糧，也是很多人們?cè)谏钪邢矚g吃的，但是大部分的人們對(duì)此還是很擔(dān)心的，因?yàn)闀?huì)害怕吃多了發(fā)胖的，再次相關(guān)的人士表示，雖然吃玉米很好，而且是不會(huì)發(fā)胖的，但是也不能大量的吃玉米的，因?yàn)槌缘倪^多的話也是難免會(huì)增肥的，而是要適量才好。
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