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結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

日新月異的社會發(fā)展讓人們的物質(zhì)生活極大的豐富起來，人們從此告別了飲食貧乏單一的狀態(tài)，各種山珍海味現(xiàn)如今也并不是什么稀罕事兒。但是在享受各種美食的同時，許多隱藏在食物之中的疾病便悄悄的在人的身體之中潛伏下來。

現(xiàn)在很多人的口味都比較重或者說比較極端，街道兩旁各類餐飲店的招牌上隨處可見“麻辣”、“酸”、“甜品”等類似的字眼，在這其中，甜品又特別受到人們的歡迎。有人會想，麻辣的食物吃多了可能會傷害腸胃，但是甜的吃多了至多感覺有點膩、長點肉罷了?？墒?，事實真的如人們想的這般嗎?

就拿生活中最簡單、最常見的一種調(diào)味品糖來說，就能夠窺一斑而知全豹。下面就讓我們通過這不起眼的一物來了解一下當代人的飲食現(xiàn)狀吧。

白糖

白糖可以說是每個家庭必備的一種調(diào)料，說起白糖可能許多人就會回味起第一次品嘗到甜味的感覺，讓人仍不住咽了咽口水。在酸甜苦辣咸這五種口味中，咸雖然排在前面，但要論起人們對那種口味最喜歡，那毫無疑問就是甜了。

主要功能

糖也是人體主要的營養(yǎng)成分來源，人的日?；顒訜o不需要消耗糖分。糖的主要功能之一就是提供熱量，根據(jù)研究證明，每克葡萄糖在人的體內(nèi)可以產(chǎn)生大約四千卡路里的能量，而且人體百分之七十的能量都是由糖來提供的。此外，糖還是構(gòu)成組織和保護肝臟的重要物質(zhì)。

然而，就是這種看似人畜無害的常見物質(zhì)卻會給人類的健康帶來許多安全隱患。

健康隱患

在平時的生活中，用到白糖的地方實在是太廣泛了。許多常見的美食都是因為加入了糖才能保持最佳的口感，如糖醋排骨、糖醋帶魚等，在制作這些菜肴時難免要使用白糖。而且有些腌制的食物即使吃到嘴里沒有什么明顯的甜味，但在腌制的過程中為了保證食物的口感和質(zhì)量，也加入了一定量的糖。

所以在日常的飲食中，人們常常會有意無意的攝入了過多的糖分，這時糖分對于身體來說就已經(jīng)不再是可以吸收的對象，而是搖身一變，成了對身體健康有害的物質(zhì)。根據(jù)營養(yǎng)專家的建議，一個人每天攝入的糖分最好控制在五勺以內(nèi)，如果超過這個含量就會對身體的各個系統(tǒng)產(chǎn)生負面的影響。

糖吃太多的危害

那么如果攝入了過多的糖粉，究竟會導致哪些不良的后果呢?下面就稍微例舉一下吃太多糖的危害吧。

1、肥胖

生活中我們經(jīng)常會見到有的人拿著面包、蛋糕之類的甜品大快朵頤，早上喝一點豆?jié){也都要連放好幾勺白糖。殊不知，過多的糖分極有可能會引發(fā)肥胖。人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪和糖可以相互轉(zhuǎn)化，在糖攝入過多的時候，部分糖就會自動轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)。要知道，糖轉(zhuǎn)化成脂肪并不是一件難事，但如果脂肪想要再變回糖的話那可就是難上加難。所以，只有控制糖分的攝入才能保證體形不會發(fā)福走樣。

2、蛀牙

很多人都有過拔牙的經(jīng)歷，而糖吃得太多就是到導致蛀牙的罪魁禍首。牙齒的表面經(jīng)常附著著一層薄膜，在膜之上含有許多細菌，這些細菌會吸收食物中的養(yǎng)分，包括葡萄糖、蔗糖、乳糖等。這些細菌會和糖發(fā)生化學反應(yīng)，從而形成蛀牙。即使有著唾液的保護，也無法從根本上抵擋過多糖分對牙齒的侵蝕。

3、糖尿病

生活中“聞糖色變”的人有很多，盡管吃糖太多不是其最主要的患病因素，但仍然與飲食有著密切的聯(lián)系。對于糖尿病人來說，需要減少對白糖的攝入，一般糖分為單糖和多糖。水果和白糖中所含有的糖分就屬于單糖，患有糖尿病的人們一定要注意保持合理的糖分攝入。

結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于糖的一些知識。通過上文對糖的介紹，相信朋友們已經(jīng)對糖的各種功能、作用了解的比較透徹了。在生活中適量的吃一些糖當然無傷大雅，但是一旦超過了規(guī)定的量就會威脅到人的健康，希望大家在平時的生活中多加注意，讓自己的身體永遠健康。