冬季養(yǎng)胃，多喝花生蜜棗紅薯粥有奇效！

來源：健康一線 2017年10月19日手機(jī)看

冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，在很冷的冬季喝一些花生蜜棗紅薯粥，不僅可以強(qiáng)身健體，還有健脾和胃的功效呢！下面我們來看看花生蜜棗紅薯養(yǎng)胃粥的做法。

花生蜜棗紅薯養(yǎng)胃粥的做法

食材：大米100克，紅薯200克，花生米50克，阿膠棗50克。

做法：

1.紅薯去皮切成滾刀塊。

2.準(zhǔn)備好花生米和阿膠蜜棗。

3.大米洗凈泡制30分鐘。

4.鍋中加水燒開，把大米、紅薯、花生一同加入燒開轉(zhuǎn)中小火煮至30分鐘。

5.加入蜜棗再煮10分鐘。

6.煮至湯汁粘稠即可。

食材的養(yǎng)胃功效

1.花生?；ㄉ幸欢ǖ酿B(yǎng)胃作用，可一旦得了胃病，在治療胃病方面，花生的作用并不大，僅能夠中和過多胃酸起到一定養(yǎng)胃作用。

2.蜜棗。蜜棗能舒肝健胃，消食化積，是補(bǔ)脾健胃的食品。

3.紅薯。性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

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