心理學(xué)家認(rèn)為：貪食癥是用來處理壓力以及不愉快感覺的一種方式，患者在生理上并不需要進(jìn)食，而在心理上卻有長期饑餓的感覺。需指出的是——它并不能真正起到解除心理壓力的功能，反而使“吃”變成了處理焦慮不安、寂寞和生氣的不當(dāng)方式。通常，貪食癥患者是為了處理比暴飲暴食和過分關(guān)注體重更加嚴(yán)重的心理問題才患貪食癥的，如嚴(yán)重的焦慮。
“貪食”與中學(xué)生
那么，這種病離中學(xué)生有多遠(yuǎn)呢？我們知道引發(fā)中學(xué)生焦慮的原因有很多，最直接的是來自學(xué)習(xí)和考試的壓力，同時還有來自生活、家庭，以及其他的一些東西，所以有很多同學(xué)常常不自禁地選擇“吃”來作為一種發(fā)泄，以排除緊張，趕走不愉快的心情。雖然他們在吃的時候并沒有意識到他們在發(fā)泄情緒。采取不同的方式發(fā)泄情緒本是無可厚非的，比如“吃”只要不超過它的度，就并非是有害的。就象心情沮喪時，女孩子們常常會去吃一些高熱量的東西，比如巧克力之類的食物來增加自己的能量，讓自己覺得熱點(diǎn)，興奮點(diǎn)。但若一味的依賴它便不好了，對中學(xué)生而言，重要的是要學(xué)會用積極的方式來排除自己的負(fù)面情緒，以免以后再遇見類似的問題時仍用“吃”來解決問題。
一個人的情緒若與某種行為經(jīng)常聯(lián)系在一起，比如沮喪時就吃東西，經(jīng)一定的強(qiáng)化后就很容易形成習(xí)慣，以后只要一沮喪，無論肚子餓不餓，都會很自然的去吃東西。這種“自然”出現(xiàn)，會使人感到宣泄和放松，而要改變這種習(xí)慣，則會感到十分的困難和不適。你有過用“吃”來解決問題的時候嗎？那請你好好地想想第一次這樣“吃”是在什么時候，是因?yàn)榘l(fā)生了什么樣的事情？理清這些，對幫助你走出“吃”的誤區(qū)，遠(yuǎn)離貪食癥將大有陴益。
給您的建議
一般來說，假如出現(xiàn)了神經(jīng)性貪食癥，我們首先應(yīng)該做的就是調(diào)整我們的飲食習(xí)慣，控制進(jìn)食行為，改變對飲食的態(tài)度。你可以給自己制定一個計劃，什么時候吃東西，吃什么東西，做到一日三餐、營養(yǎng)均衡，避免在兩餐之間吃零食或者是高脂高糖的食物。如果可能的話，可以和朋友一起進(jìn)食。當(dāng)在規(guī)定時間以外想進(jìn)食的時候，可以做一些比較輕松的運(yùn)動，像散步或者是一些能延緩進(jìn)食的活動。第二步就是重新樹立信心，改變我們錯誤的想法，比如說：“自己只能靠吃東西才能緩解壓力”、“別人都說我好胖，我要減肥”等。第三，也是最重要的，找到我們感到不開心、覺得壓力很大的內(nèi)在原因，對癥下藥才能有成效。由于神經(jīng)性貪食癥的患者一般來說都表現(xiàn)為有較為明顯的自責(zé)、焦慮、抑郁等情緒障礙，與抑郁癥有很大的關(guān)系。所以，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候，最好的方法就是及時找心理醫(yī)生做心理治療。而在平常的生活之中，更應(yīng)該注意放松自己，相信自己，不要給自己太大的壓力，不開心的時候?qū)W會傾述，這樣貪食癥才會遠(yuǎn)離你！（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
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