一般來說，一次按摩下來花的具體時(shí)間，要看每個(gè)按摩項(xiàng)目的不同，大概都在30—60左右。比如有的全套下來要1小時(shí)左右，而像桑拿按摩則大概是45分鐘。
1、按摩時(shí)間太短不行：達(dá)不到效果，按摩需要把穴位打開才能發(fā)揮效果，若時(shí)間太短，按摩火候未到，則療效不佳。
2、按摩時(shí)間太長(zhǎng)也不行：易引邪入內(nèi)按摩時(shí)間太長(zhǎng)，火候過了又會(huì)適得其反，甚至?xí)叭雰?nèi)，有的還會(huì)出現(xiàn)按摩疲勞癥等弊端。所以，按摩并非時(shí)間越長(zhǎng)越好，而是要根據(jù)情況不同適當(dāng)控制按摩時(shí)間來達(dá)到效果。
另外，按摩時(shí)最好不要在同一部位反復(fù)長(zhǎng)時(shí)間按壓，要注意分散開，一個(gè)部位最多按摩10分鐘。
不要長(zhǎng)期地天天去按摩，按摩一般一個(gè)禮拜去一兩次就行，一次時(shí)間也一般在四五十分鐘到一小時(shí)之間為宜。
凡事都應(yīng)該有個(gè)度，如果盲目天天長(zhǎng)期按摩的話，對(duì)身體不是什么好事。適度按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，緩解疲勞等，對(duì)身體毫無疑問是有益的?？墒?，過度的天天長(zhǎng)期的按摩反而對(duì)身體不利，長(zhǎng)期對(duì)肌肉皮膚進(jìn)行刺激會(huì)導(dǎo)致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發(fā)生。
當(dāng)然，如果只是偶爾的某一小段時(shí)間內(nèi)天天去按摩也沒什么大礙。
經(jīng)常做推拿的人會(huì)有依賴性的，長(zhǎng)期的推拿致使人需要依靠推拿解決本身的病痛，而忽略了本身的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，打個(gè)比喻，如果說推拿可以治療好中風(fēng)，但是中風(fēng)偏癱后的主動(dòng)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)是不是就不用做了?
所以說，生命在于運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)指的就是主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，而不是被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。還有，一般體質(zhì)較虛弱的，正氣虧損嚴(yán)重者，氣血嚴(yán)重不足者，某些特殊疾患者，都不適合針灸按摩推拿。
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