語音內(nèi)容
"大便酸臭一般是因腸炎和消化不良所引起，飲食不當(dāng)為主要原因。比如經(jīng)常吃肉的人，最易導(dǎo)致大便酸臭，并且容易便秘。正常大便會呈現(xiàn)為堿性，大便在結(jié)腸內(nèi)存留時間越長則堿性越低，酸性就會升高。若消化不好，腸道蠕動慢就易造成排便困難，增加大便在腸道內(nèi)的滯留，大便堆積在腸道的時間越長酸性越高，引起腸道內(nèi)菌群失衡，就會出現(xiàn)大便酸臭。因此平時應(yīng)注意以下情況：第一，建議適當(dāng)吃一些根莖類食物，如紅薯、土豆、蘿卜、大豆、谷類等，另外可以多吃一些高纖維的蔬菜和水果，促進胃腸的蠕動，同時可以保持飲食清淡和多喝水，保證體內(nèi)水分充足；第二，要防止菌群失調(diào)；第三，要保證睡眠，睡眠不足也會引起腸道負擔(dān)加重；第四，應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，忌暴飲暴食，忌辛辣刺激性的生冷、油膩食物。"
