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　　"人體的骨骼細(xì)胞更新速度是比較慢的，一般十年左右會(huì)更新一次，具體過(guò)程就是破骨細(xì)胞將陳舊老化的骨細(xì)胞溶解吞噬掉，形成骨陷窩，然后成骨細(xì)胞進(jìn)行更新修復(fù)，形成新的骨細(xì)胞填充骨陷窩，這樣就可以形成骨骼的生長(zhǎng)以及骨骼的重塑。通過(guò)運(yùn)動(dòng)和健身等，是可以促進(jìn)骨骼代謝，加速骨骼生長(zhǎng)的，一般人到中年之后，骨骼的代謝速度會(huì)下降，特別是成骨細(xì)胞，它的活性會(huì)降低，這樣就會(huì)引起骨骼生長(zhǎng)緩慢，骨流失加速，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。"