我今年77歲，患心動過緩癥有廿多年的病史。長年四肢發(fā)軟、乏力、沒勁，嚴重時甚至像一口氣要沉下去似的。1979年經(jīng)縣人民醫(yī)院心電圖檢查，醫(yī)生診斷為“心動過緩”，每分鐘徘徊在40-50次，有十多年。吃藥、打針，久治不愈。以后在醫(yī)生指導(dǎo)下，我每天參加集體晨練，學(xué)太極拳，舞太極劍，做醫(yī)療保健操，慢跑等數(shù)年不間斷，病情有了好轉(zhuǎn)，2001年每分鐘上升到52次。以后我又采用自我按摩胸部二三年，效果顯著。今年體檢，心電圖顯示，每分鐘76次，恢復(fù)了正常，并且心情舒暢，精神振奮。具體自我按摩方法如下，供同病患友參考。
一、雙手掌重疊按摩胸部
脫去外衣留內(nèi)衣，仰臥床上(冬天睡被窩里)，以兩乳之間 (膻中)為中心，雙掌重疊，右手放底下，先順時針方向轉(zhuǎn)圓圈，逐步擴大，揉摩50下。再換左手放底下，逆時針方向揉摩50下。
二、深呼吸抹擦胸腹
仰臥或坐床上，雙手掌分別按壓在脖頸下左右兩側(cè)胸前壁上方(云門、中府)上，兩拇指著力于胸腹中心線(任脈)，同時并行往下，慢慢抹擦至大腿根，呼氣，讓胸廓盡量收縮、放松；再返回撫摩還到原處，隨手慢慢上提，同時吸氣，讓胸腹盡量擴張。屏氣、自然呼吸。如此反復(fù)進行鼻吸口呼lo次。做到細、勻、深、長。
三、雙手交替拍打前胸
仰臥或坐于床上，先用右手掌拍打左胸脯一下，再用左手掌拍打右胸脯一下。左右兩手交替拍打，反復(fù)進行，以一手計數(shù)，拍打50下。
四、雙手交替按摩胸脅腹
仰臥或坐于床上，先用右手掌從右脅肋往左上方推摩經(jīng)胸口至左肺尖部，再往下經(jīng)腋窩、脅肋下抹擦到小腹回右側(cè)：再用左手掌從左脅肋往右上方推摩經(jīng)胸口至右肺尖部，再往下經(jīng)腋窩、脅肋下抹擦到小腹回左側(cè)。兩手交替，上推時吸氣，讓胸腹慢慢鼓起來；下抹擦?xí)r呼氣，讓胸腹慢慢癟下去。如此反復(fù)進行，鼻吸口呼10下，做到細、勻、深、長，吐故納新。
五、捏拿內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在肘橫紋上二寸，兩筋之間。先用右手拇指端按壓在左腕內(nèi)關(guān)上，右手食指抓托住左腕外關(guān)穴(在內(nèi)關(guān)對側(cè))，拇食兩指同時用力扣揉捻轉(zhuǎn)，一捏一松，行25下。換用左手拇食指捏拿右腕內(nèi)關(guān)，同樣行25下。內(nèi)關(guān)有直接影響心臟血液作用。
以上方法，我每天于晚睡前、早醒后在床上各做一遍，約 10分鐘。關(guān)鍵在于堅持。按摩胸部能刺激胸腺和有關(guān)神經(jīng)，促進心臟血液循環(huán)，保證心血供應(yīng)，增強肺活量，舒理氣機。從而調(diào)節(jié)和改善了心肺功能。此法對心動過速、心絞痛、冠心病等也有一定的幫助。（實習(xí)編輯：張嵐）
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