班长用她的玉足白丝帮我爽,99久久久国产精品免费四虎,国产日韩欧美在线播放

肺是人體呼吸的主要器官，也是人體五臟最為嬌嫩的臟器，人體功能的衰竭多先從肺開始，因而，延年益壽的關(guān)鍵之一，就是要保護(hù)好肺這個嬌嫩的器官。

中醫(yī)是從四季的變化再配合精神、防病、生活起居、飲食、運(yùn)動這五個方面來達(dá)到對身體養(yǎng)護(hù)的原則，對肺的保養(yǎng)也不例外，順應(yīng)四時，隨“季”應(yīng)變。

春季是呼吸道疾病的流行季節(jié)，這一時期，感冒肺炎的發(fā)病率都會明顯上升。春季空氣濕度大，易使空氣中的病菌大量繁殖，尤其是室內(nèi)空氣中更會充斥著煙塵、霉菌、花粉、塵螨等細(xì)菌，這些細(xì)菌侵入人體肺臟，會導(dǎo)致肺臟疾病的發(fā)生，極大地?fù)p害人體健康。

因此，春季應(yīng)注意環(huán)境對肺臟的影響，日常生活中有個最簡單易行的辦法：就是做到環(huán)境通風(fēng)，保持空氣的清新，在空氣清新的環(huán)境中，進(jìn)行深呼吸和主動咳嗽，二者相加，能達(dá)到洗肺的效果。同時，春季的代謝也比較快，所以在飲食方面吃一些微辛、較溫、清淡的食物。

從四季的五行屬性看，夏屬火，而肺通秋屬金，火克金，因而，夏季肺氣較為虛弱，肺也易于此季發(fā)病。咳嗽、胸痛、咽喉腫痛、惡寒發(fā)熱等病變的臟腑均歸屬于肺。

夏季肺臟的保養(yǎng)也要順應(yīng)這一時令特點(diǎn)，情緒上要平和愉悅，免生燥熱；生活上既要防暑驅(qū)熱又要謹(jǐn)防貪涼受寒；作息宜晚睡早起，另加注意飲食衛(wèi)生，就可以避虛邪、遠(yuǎn)疾病，安度盛夏了。

中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟與自然界四時相通應(yīng)，肺屬金，與秋季相通，燥為秋之主氣，而肺為清虛之體，秋燥最易傷肺，因而，秋季特別需要注重肺臟的保養(yǎng)。

秋季天氣干燥，易傷人陰津，皮膚粘膜水分加速蒸發(fā)，于是出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽痛等人們常說的秋燥癥。歷代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肺。那么在秋季如何做好肺臟的保養(yǎng)？

首先，要起居順時。秋季氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，且晝熱晚涼，應(yīng)做到祖國醫(yī)學(xué)所說“早臥早起，與雞俱興”，早睡以避晚涼，早起以從清爽，吸納新鮮空氣。要敞門開窗，使室內(nèi)空氣流通。還應(yīng)適度“秋凍”，不要急于多添衣服，注重耐寒鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體對天氣變化的適應(yīng)能力。

其次，飲食潤燥。秋季氣候的特點(diǎn)是干燥，燥是秋令主氣。中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌臟，喜潤惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人發(fā)生鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等所謂的“秋燥癥”。因此，為防燥邪為患，秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、無花果、竹蔗以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養(yǎng)肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。

再次，摩鼻健身。中醫(yī)理論認(rèn)為“肺開竅于鼻”。不少人鼻黏膜對冷空氣過敏，秋風(fēng)一吹，便不斷傷風(fēng)感冒，打噴嚏，流清涕、咽痛、咳嗽。這類患者應(yīng)從初秋起就開始做預(yù)防工作，每天堅持用冷水洗臉、洗鼻，然后按摩鼻部，做法是將兩拇指外側(cè)相互搓熱，沿鼻兩側(cè)上下按摩30次，每天1-2遍，以增強(qiáng)耐寒能力。

冬天是最冷的季節(jié)，陰氣較盛，這時的呼吸系統(tǒng)很容易被感染，所以此季節(jié)宜避寒就溫，做到陰陽平衡。

起居方面，宜早睡晚起，避寒就溫。冬天日照時間短，天地閉藏，早晚寒氣重，宜早睡晚起。早睡可保持身體溫暖，以養(yǎng)身體陽氣；晚起可避日出前之嚴(yán)寒，以養(yǎng)身體陰氣，使體內(nèi)保持陰平陽秘，免遭寒邪襲擊。

飲食宜溫，減咸增苦。冬季飲食要遵循“養(yǎng)陰潛陽”的法則，宜多食些溫性食物，如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等，既滋補(bǔ)又抗寒；對生冷、油炸類及寒性食物應(yīng)少食，以免傷陽氣或傷陰津。

肺的保養(yǎng)是長期的過程，不可能一步到位，但只要順應(yīng)季節(jié)的變化，稍加注意，就可讓肺臟長期保持健康狀態(tài)。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）