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胸脹怎么辦

來源：健康一線 2018年04月03日手機看

1、按摩乳房

輕輕按摩胸部，可以讓多余的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先把按摩乳液涂在胸部，手指沿著胸部表面劃圈，圈的大小約一個硬幣的大小為宜。接著用手將胸部下壓然后彈起，經(jīng)常做這種按摩對緩解乳房不適癥非常有好處。

2、熱敷胸部

熱敷是中醫(yī)常用的療法，冷、熱交替的敷法，效果更好。

3、自我檢察

沐浴后裸身站在鏡子前，雙手叉腰，在鏡里360度查看胸部的皮膚有沒有異常，有沒有乳頭內(nèi)陷的情況，接著四指并攏慢慢按壓乳腺，感受是否有腫塊。胸部自檢過程中手法應(yīng)輕柔，不要捏，否則很有可能會將正常的乳腺組織當(dāng)成是腫塊。最后對乳頭進行輕輕擠壓查看是否有乳頭溢液。檢查胸部時應(yīng)該兩側(cè)對比檢察，一旦發(fā)現(xiàn)自己的胸部有脹痛、乳房腫塊、乳頭溢液，應(yīng)抓緊時間到醫(yī)院檢察治療。