很多職場人士會存在失眠、渾身乏力等情況，這主要是心理壓力大引起的。職場心理壓力大要及時進(jìn)行疏導(dǎo)，以免引起抑郁、焦慮等心理疾病。那么，如何疏導(dǎo)職場心理壓力呢？下面就是心理專家給出的幾條建議，一起來看看吧。
1、人們常說“生命在于運(yùn)動”，可見運(yùn)動對人健康的作用很大。職場心理壓力較大時，可以通過運(yùn)動來排解。你可以打一場球，在戶外跑幾圈，出一身汗，心理壓力就會逐漸消失。
2、職場中競爭日益激烈，緊張的工作壓得你喘不過起來。這時你應(yīng)該放慢一下工作速度，輕松的休息一下，就會減輕心理壓力，工作效率也會提高。
3、心理壓力大主要還是源于自己，保持一個平常心，不要過于要求自己，不要總與他人對比，只要不斷的進(jìn)行自我超越，任何事情都能量力而行，這樣就可以不再有壓力。
4、豐富自己的業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好，讓工作之余的生活得到充實，從中尋找到樂趣，就可以讓你忘了工作當(dāng)中的煩惱，讓心情放松。
5、心理學(xué)家建議，工作壓力大是緣于他們對工作的責(zé)任感，此時他們需要的適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)壓力。與其放松壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的環(huán)境，例如去看一場恐怖電影。恐怖片能通過聽覺、視覺刺激人腎上腺素分泌，產(chǎn)生興奮感。
心理小編溫馨提示：隨著社會的不斷發(fā)展，職場心理壓力也會變得越來越大。以上這些疏導(dǎo)職場心理壓力的方法，你不妨學(xué)習(xí)一下，希望會對您有所幫助。
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