告別自卑心理的四種方法

來源：健康一線 2017年06月09日手機看

在生活中，相信大家都有過自卑的時候。而讓自己自卑的原因，往往是拿自己的弱勢去和別人的優(yōu)勢相比較了。鑒于這樣的情況，為了幫助自卑的朋友們早日告別自卑、擁抱自信，下面小編就為大家介紹幾個告別自卑心理的方法，跟隨小編一起來看看都有哪些吧。

1、回憶過去的閃光點

自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學強調，把注意力放在哪里，哪里就會成長，回憶成功的經驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學家露易斯·海認為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。

2、多照鏡子

心理學家表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。

3、直視他人

不敢正視別人是心虛、膽怯的表現，因此，經常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。

4、讓步履輕松穩(wěn)健

調整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會增長。

綜上，就是告別自卑心理的方法，大家記住了嗎？希望通過上述方法的幫助，能讓自卑的朋友們早日找到自信，然后更加從容、樂觀的生活。

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