提起強(qiáng)迫癥，相信大家都不陌生，甚至患有不同程度的強(qiáng)迫癥的人也是很多的，而在強(qiáng)迫癥患者當(dāng)中，也不乏明星。最近，房祖名就曝光其父親成龍患有輕微的強(qiáng)迫癥。那么對(duì)于強(qiáng)迫癥患者來(lái)說(shuō)，怎么進(jìn)行自我緩解呢。下面小編就為大家介紹幾種緩解強(qiáng)迫癥的方法，一起來(lái)看看都有哪些吧。
房祖名曝成龍有強(qiáng)迫癥 上廁所沖水有規(guī)定
近日，房祖名在某節(jié)目專訪中表示，自己與父親成龍為人處世的差別在于，“他總是往自己扛很多東西，但我不會(huì)，我會(huì)盡量的推”。成龍有時(shí)候甚至很“夸張”，房祖名透露，“我們家一共有一百多雙拖鞋，八十雙都是他從飯店、飛機(jī)上拿回來(lái)的。他說(shuō)我們不能浪費(fèi)，我覺(jué)得他有強(qiáng)迫癥?！鄙踔辽舷词珠g的時(shí)候，“后面突然會(huì)有一個(gè)很渾厚的聲音說(shuō)，不要沖廁所，那個(gè)聲音就是我老爸的。他說(shuō)兩泡尿沖一次就是浪費(fèi)，不要浪費(fèi)水?！狈孔婷茈y理解老爸會(huì)規(guī)定你上廁所用幾格手紙?！翱赡芩∠聛?lái)一年的手紙，他開(kāi)一瓶酒就喝完了。他就是在某些地方省?！痹诼迳即壍募依?，成龍會(huì)親自拿吸塵器在后花園停車場(chǎng)的水泥地上吸塵，“為什么不用這個(gè)時(shí)間寫一個(gè)劇本？賺好幾億，你可以雇兩百人幫你吸塵。但他跟我說(shuō)，他很享受那個(gè)時(shí)間，可以想一些別的事情?！?/p>
談到作為星二代的壓力，房祖名說(shuō)，“如果謝霆鋒的困擾是100，那我肯定是150以上。就好像他要爬泰山，我去爬珠穆朗瑪峰一樣。但沒(méi)關(guān)系，我不爬，繞著走就好了?！币擦w慕過(guò)朋友們朝九晚五的生活，可以無(wú)憂無(wú)慮地和女朋友在街上牽手，做任何事都沒(méi)有壓力，但“當(dāng)看到六七十歲大媽叫得出你名字的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心。”
不只是成龍，現(xiàn)在患有強(qiáng)迫癥的人已不在少數(shù)。很多人深受強(qiáng)迫癥的折磨，很大程度上地影響了自己的日常生活，可是又沒(méi)有辦法擺脫它的控制。今天小編為大家介紹幾個(gè)小妙方幫助我們高效快速的治療強(qiáng)迫癥。
1、制想法
制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲呼喊發(fā)泄說(shuō)“停！”予以驅(qū)除。試驗(yàn)多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停！”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。
2、行為中止法
行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對(duì)手”用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來(lái)抵抗強(qiáng)迫癥。
3、替代法
替代法是說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。
小編溫馨提示：以上就是緩解強(qiáng)迫癥的方法的相關(guān)介紹，相信大家現(xiàn)在都有了大致的認(rèn)識(shí)了。其實(shí)，由于生活、學(xué)習(xí)的壓力大，幾乎我們每個(gè)人都有著不同程度的強(qiáng)迫癥，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，大家就進(jìn)行自我緩解吧。
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