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我到底在害怕什么

來源：健康一線 2017年06月12日手機看

問：我總是無端害怕這害怕那。在單位打電話，就會害怕領(lǐng)導看見對自己有意見；害怕別人在后面議論自己；開心時會忽然害怕樂極生悲；談戀愛害怕自己的選擇是不是錯了，害怕父母不同意……幾乎每天我都會陷入深深的自責，覺得自己太沒用了，我不知道自己到底在害怕什么？

專家回復：

你的害怕像是一種互相纏繞的心理體驗，因為害怕“害怕”會來而害怕，正如我們?yōu)槭叨箲]，焦慮又讓我們更加難以入睡一樣。人類經(jīng)常會處在這種混亂的心理感受里，自我預感，自我求證，再自我建構(gòu)，由此產(chǎn)生豐富多彩的心靈現(xiàn)實。產(chǎn)生貧困的預感，就會金錢饑渴，竭盡全力撈錢，以此減弱對貧困的害怕。同樣，有權(quán)力饑渴、性饑渴之人，明知并不需要那么多，卻不能克制。你的害怕也是一種害怕饑渴，明知自己不喜歡，卻總是全神貫注地在內(nèi)心去體驗，去尋找。

一個害怕蜘蛛的人，眼睛會比不害怕蜘蛛的人更多地關(guān)注房子的頂角、墻縫、地角，凡是蜘蛛喜歡待的地方，怕蜘蛛的人都喜歡去找，在找的過程中體驗一種先兆般的恐懼不安。相對來說，怕蜘蛛的人發(fā)現(xiàn)蜘蛛的幾率比一般人大很多。害怕“害怕”的人，害怕當然也會比一般人多很多，這是精神關(guān)注的結(jié)果。

人們的內(nèi)心世界往往存在一種先兆般的預感，這種預感有很強的建構(gòu)能力。一個有強迫性行為或觀念的人，會突發(fā)一種預兆，然后停下來，等待一個糟糕的觀念產(chǎn)生，又被迫似地重復一種行為直到預兆變?nèi)?，觀念淡化。

解決你的害怕很簡單，就是把害怕解讀為喜歡，你就會發(fā)現(xiàn)你總是花時間去找到這種感覺，在人際關(guān)系中去制造它，然后你可以沾沾自喜?？陀^來說，人是需要害怕的，生命也需要害怕來滋養(yǎng)。害怕讓人需要安全，體驗到生命的脆弱與存在，并在生活中保持謙卑、節(jié)制、隱忍和大度。

去問問你身邊的人，你是不是這樣的人？