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教師緩解壓力的兩個技巧

來源：健康一線 2017年06月12日手機看

生活中，大家都知道教師是一種高壓的職業(yè)，每個教師都希望自己能夠教出好的成績。教師面對學生成績與家長的壓力，壓的自己喘不過氣來。那么，教師如何處理自己的壓力呢？下面小編告訴大家一些方法。

1.樹立正確的教育觀

由應試教育向素質教育轉軌，首先應是教育觀念的轉變。心理健康的教師必須牢固樹立素質教育的理念，盡可能地排除應試教育的干擾?？梢酝ㄟ^開展學習和討論，來促進教師觀念的轉變，讓教師樹立正確的質量觀、學生觀、人才觀、發(fā)展觀、個性觀及能力觀等。只有這樣，才能認清自身的不足，化壓力為動力，提高工作成效，自覺地投入到素質教育這一改革之中，最終獲得事業(yè)的成功。

2.發(fā)展對壓力的理智反應

面對壓力，做為教師應作出理智性反應，采取有控制的、不失常態(tài)的，以化解壓力為目標的積極性行為，盡量避免產生攻擊、回歸、冷落、固執(zhí)、自卑等不良的非理智性反應。或者對原來行為的不足加以補充，將消極的心理因素轉化為積極的心理和行為，或者用“失之東隅，收之桑榆”的方式，把注意力從造成心理緊張的目標中移開，代之以其他較為輕松的活動目標，用新的成功達到自我心理平衡。

總之，維護教師健康的心理，教師個體的素質至關重要，但也需要社會各界力量的支持和理解。值得欣慰的是我國尊師重教之風盛行，教師的社會地位和經濟地位正蒸蒸日上，教師們的積極性和主動性越來越充分顯示出來，這些都大大加快了教育改革的步伐。