近日，網(wǎng)上報(bào)道“崔真實(shí)生前最后一位經(jīng)紀(jì)人自殺身亡，警方正調(diào)查”的消息一時(shí)間引起廣大朋友們的高度關(guān)注和熱議。自殺，是指個(gè)體蓄意或自愿采取各種手段結(jié)束自己生命的行為，嚴(yán)重威脅人類健康和生命。面對(duì)自殺事件的頻發(fā)，我們心中會(huì)有這樣的疑問：如何走進(jìn)自殺道路？你知道嗎？
一、自殺過程
自殺不是突然發(fā)生的，它有一個(gè)發(fā)展的過程。日本學(xué)者長岡利貞指出，自殺過程一般經(jīng)歷：產(chǎn)生自殺意念～下決心自殺～行為出現(xiàn)變化+思考自殺的方式～選擇自殺的地點(diǎn)與時(shí)間～采取自殺行為。對(duì)于不同年齡、不同個(gè)性、不同情境下的人，自殺過程有長有短。
我國學(xué)者一般把自殺過程分為三個(gè)階段：
1、自殺動(dòng)機(jī)或自殺意念形成階段
表現(xiàn)為遇到難以解決的問題，想逃避現(xiàn)實(shí)，為解脫自己而準(zhǔn)備把自殺當(dāng)作解決問題的手段。
2、矛盾沖突階段
產(chǎn)生了自殺意念后，由于求生的本能會(huì)使打算自殺的人陷入生與死的矛盾沖突之中，從而表現(xiàn)出談?wù)撟詺ⅲ凳咀詺⒌戎苯踊蜷g接表現(xiàn)自殺企圖的信號(hào)。
3、自殺行為選擇階段
從矛盾沖突中解脫出來，決死意志堅(jiān)定，情緒逐漸恢復(fù)，表現(xiàn)出異常平靜，考慮自殺方式，做自殺準(zhǔn)備。如買繩子，搜集安眠藥等。等待時(shí)機(jī)一到，即采取結(jié)束生命的行為。
二、自殺情緒
自殺行為的形成相當(dāng)復(fù)雜，涉及生物、心理、文化及環(huán)境因素，根據(jù)精神醫(yī)學(xué)研究報(bào)告，自殺的人70%有憂郁癥，精神疾病者自殺機(jī)率更高達(dá)20%。
在社會(huì)環(huán)境因素中社會(huì)的脫序現(xiàn)象---暴力、犯罪、毒品、離婚、失業(yè)等，以及個(gè)別情況因素中的家庭問題、婚變、失落、遷移、失業(yè)、身體疾病、其它自殺事件的影響與暗示等，都是影響自殺的成因。研究顯示任何單一因素都不是自殺之充分條件，只有當(dāng)它們和其它重要因素合并發(fā)生時(shí)才發(fā)生。
1、特征
在認(rèn)知上錯(cuò)誤地覺知或解釋外界的刺激，在思考上有不合邏輯的推論形式，而令個(gè)人形成負(fù)向的感受、較低的自尊、甚至形成罪惡感或無助感，最后即可能造成憂郁。
在自殺行為發(fā)生前，于腦海中圍繞著對(duì)死亡的看法，是不會(huì)動(dòng)了、是不會(huì)回來了、是愉快的、不愉快的、是可逆的、不可逆的等，影響對(duì)自己、對(duì)未來、對(duì)社會(huì)的判斷，是有價(jià)值的、無價(jià)值的、是有希望的、無希望的等，并會(huì)以文字、語言、或行為來表達(dá)「想死」的企圖。
2、調(diào)適
當(dāng)有人談及自殺念頭時(shí)，你要認(rèn)真考慮相信他的話，因?yàn)樗赡苡辛寺闊?，他正發(fā)出求援訊號(hào)，他也可能正打算把這想法付諸于行動(dòng)，所以你不要忌諱，一定要做些什么。首先，你要對(duì)他----
3、助人篇
建立關(guān)系：對(duì)他表明你真誠的關(guān)切，主動(dòng)關(guān)心他、鼓勵(lì)他。
聆聽：一個(gè)想自殺的人最需要有人聆聽他的心聲、聽出他的感受，這就是一種支持的力量。
求援：當(dāng)有立即的危機(jī)可能，請(qǐng)不要拋下他，你可與任何可咨詢的機(jī)構(gòu)或信賴的人尋求支持，或報(bào)警處理。
4、自助篇
所有發(fā)生于我，對(duì)每一個(gè)人來說它都會(huì)是相同不愉快的經(jīng)驗(yàn)。
我沒有任何理由需要獨(dú)自扛下全世界的重?fù)?dān)。
我心中的痛苦與恐懼祗要說出來，就會(huì)像放下重?fù)?dān)，讓我松口氣。
若有需要，可以向我的家人與朋友尋求協(xié)助。
經(jīng)由電話與危機(jī)中心的心理咨詢師或?qū)W校的輔導(dǎo)員談話可以幫助我紓解情緒、提供救援。
因此，這里小編溫馨提示：廣大朋友們一定要時(shí)刻警惕自殺的發(fā)生，積極調(diào)整情緒，同時(shí)在心理方面上還要做好養(yǎng)生保健的工作，珍惜生命，遠(yuǎn)離自殺，從而健康幸福的享受美好生活。
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