預(yù)防厭食癥的措施

來源：健康一線 2016年10月13日手機(jī)看

厭食癥會導(dǎo)致人們的身體抵抗力下降，身體消瘦等，所以人們要及時預(yù)防厭食癥，那么，怎么預(yù)防厭食癥呢？下面小編為大家介紹下人們預(yù)防厭食癥的方法。

人們預(yù)防厭食癥的方法

1、作息規(guī)律

睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強(qiáng)；睡眠不足，無精打采，孩子就不會有食欲，日久還會消瘦。適當(dāng)?shù)幕顒涌纱龠M(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，促進(jìn)食欲?？傊?，合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動、保護(hù)和促進(jìn)食欲。

2、飲食規(guī)律

所謂定時進(jìn)餐，就是按頓吃飯，不暴飲暴食,并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進(jìn)食。

絕對不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后進(jìn)行，否則會影響食欲。

飲食合理搭配、防止挑食和偏食。盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）

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