我們平時一定要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，如果想要控制體重的話可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，但是千萬不要不吃飯，這樣給我們造成的傷害是非常大的，如果我們出現(xiàn)了厭食癥癥狀后，將會給患者帶來相當(dāng)嚴重的傷害，而且會困擾患者的生活，那么如何預(yù)防厭食癥呢？
預(yù)防厭食癥的方法
1、作息規(guī)律，睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強；睡眠不足，無精打采，孩子就不會有食欲，日久還會消瘦。適當(dāng)?shù)幕顒涌纱龠M新陳代謝，加速能量消耗，促進食欲?？傊侠淼纳钪贫饶苷T發(fā)、調(diào)動、保護和促進食欲。
2、飲食規(guī)律，所謂定時進餐，就是按頓吃飯，不暴飲暴食，并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進食。絕對不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃 ，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后進行，否則會影響食欲。飲食合理搭配、防止挑食和偏食。盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進餐的積極性。
其實造成厭食癥的原因是很復(fù)雜的，我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己有出息厭食癥的前兆的話就應(yīng)該要及時的進行相關(guān)治療，對于患者的身體健康帶來了相當(dāng)多的傷害，大家應(yīng)當(dāng)提防厭食癥的出現(xiàn)，在自己出現(xiàn)了相關(guān)的癥狀之后，要注意及早的進行治療才可以。（實習(xí)編輯：張嵐）
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