生活中要如何預(yù)防胰腺癌？胰腺癌是一種生活中的常見(jiàn)病、多發(fā)病，對(duì)人們的健康有著很大的威脅，為了減少胰腺癌的發(fā)生，生活中大家就要學(xué)會(huì)預(yù)防，那么生活中要如何預(yù)防胰腺癌呢？下面我們就來(lái)了解一下吧！
一、積極戒煙
吸煙是胰腺癌的一個(gè)確切危險(xiǎn)因素。吸煙者胰腺癌發(fā)病危險(xiǎn)是不吸煙者的1.5～3倍。吸煙還是引發(fā)肺癌的重要因素，因此積極戒煙勢(shì)在必行。
二、保持健康的生活習(xí)慣
參加體力活動(dòng)，避免超體重和肥胖，適量飲酒，控制食鹽攝入。生活規(guī)律，減少應(yīng)酬，杜絕暴飲暴食。 保持健康的體魄，是遠(yuǎn)離疾病侵?jǐn)_的根本。
三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
胰腺癌的發(fā)生與我們的飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系，預(yù)防胰腺癌要注意調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。日常飲食需注意以谷類(lèi)、豆類(lèi)、甘薯等粗糧作為膳食的主體。每天必吃新鮮蔬菜和水果，在飲食中增加纖維類(lèi)、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質(zhì)。飲食清淡食勿過(guò)飽，不吃燒焦和烤煳的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，要控制肉類(lèi)等動(dòng)物性食物和油脂的攝入。
四、遠(yuǎn)離容易誘發(fā)胰腺癌的因素
脂肪含量高的飲食、慢性胰腺炎、糖尿病、膽石癥和病理性肥胖等疾病可能與胰腺癌相關(guān)。另外，工作中經(jīng)常接觸甲醛、有機(jī)氯或氯化烴等物質(zhì)，也會(huì)導(dǎo)致罹患胰腺癌的可能性增加。遠(yuǎn)離這些高發(fā)因素，是預(yù)防胰腺癌的關(guān)鍵。
通過(guò)上面的介紹，相信您對(duì)生活中要如何預(yù)防胰腺癌也有了一定的了解，希望對(duì)您能有一定的幫助，為了您的健康，大家一定要積極的預(yù)防，這樣才能夠有效的減少胰腺癌的發(fā)生。（實(shí)習(xí)編輯：宋宇）
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