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抑郁癥患者的調(diào)節(jié)方法

來源：健康一線 2016年05月13日手機(jī)看

抑郁癥患者為什么會自殺譚立文中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

抑郁癥吃什么藥好呢?這是不少抑郁癥患者希望可以了解的問題，生活壓力的不斷增加是很多人患上抑郁癥的主要原因，雖說抑郁癥的主要致病原因并不是生活壓力，但是卻和生活壓力息息相關(guān)，抑郁癥的藥物治療更多的時候只能作為一種輔助療法，治愈抑郁癥的關(guān)鍵在于自我調(diào)節(jié)，下面小編為大家詳細(xì)介紹。

抑郁癥吃什么藥好呢?抑郁癥的治療不要以藥物治療為主，下面為大家介紹幾種調(diào)節(jié)方法：

一、外出交際：抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強(qiáng)化了自我癥狀，因此可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行交際，從而使自己心情舒緩。

二、整理感受：可以把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，這樣可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因?yàn)檫@不是鍛煉自己分析和認(rèn)識的能力，自己也不缺乏這種能力，但是自己一定會有不同的感受。

三、堅持鍛煉：由于很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒，晨練可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。

四、抑郁癥的治療患者還可以通過閱讀書籍來實(shí)現(xiàn)：閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍，不僅可以提高我們的智慧，同時讓我們對自身對生命有更深刻的認(rèn)識，超越過去的思想局限。

抑郁癥吃什么藥好呢?以上內(nèi)容為大家介紹的就是抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法，希望對大家有所幫助。專家溫馨提示，一般來說抑郁癥的治療原則就是及早治療，盡快治療，而且患者在選擇治療抑郁癥的醫(yī)院時也要慎重，不要盲目從醫(yī)，選擇正規(guī)的醫(yī)院可以起到事半功倍的效果。希望以上介紹大家可以有所了解。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）