治療抑郁癥最好的方法是什么?導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作的原因較多，長久的壓力是其中一個常見因素，長久的這種社會壓力會加重抑郁癥患者的心理負(fù)擔(dān)，其實抑郁癥患者不必過分在意別人的看法，使自己的病情盡早得到控制才是最重要的，治療抑郁癥非常需要患者的自我治療，下面小編就為大家詳細(xì)治療抑郁癥最好的方法。
治療抑郁癥最好的方法是什么?抑郁癥的治療方法主要有以下幾點：
一、治療抑郁癥的陽光療法：陽光是治療抑郁癥的良藥，陽光療法最適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降，這些癥狀在陽光照耀下會漸漸消失。
二、治療抑郁癥的體育療法：鍛煉是抗抑制癥的好方法，大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒，這是常見抑郁癥的治療方法之一。
三、治療抑郁癥的心理療法：患者應(yīng)該及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
四、治療抑郁癥的集體療法：患者應(yīng)該建立可靠的人際關(guān)系，無論發(fā)生什么事情時，有一個可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保證之一，不向親友訴說消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強(qiáng)化他們喜歡談消極的東西。
治療抑郁癥的相關(guān)方法上文已經(jīng)為大家介紹的非常清楚了，相信通過以上介紹之后，現(xiàn)在大家對“治療抑郁癥最好的方法是什么”這個問題已經(jīng)了解的非常清楚了吧。在現(xiàn)實生活中一旦出現(xiàn)抑郁癥發(fā)作就應(yīng)該及時對抑郁癥進(jìn)行治療，這樣才可以促使患者的病情早日康復(fù)，希望以上介紹對大家有所幫助，祝愿患者可以盡早康復(fù)。（實習(xí)編輯：張麗）
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