抑郁癥患者如何自我保護

來源：健康一線 2016年05月13日手機看

抑郁癥患者如何自我保護，才可以有效解決疾病問題呢？很多人都對這個問題有想法，想知道如何擺脫疾病困擾。下面給各位抑郁癥患者介紹一些應對之策，希望可以幫到大家，使大家知道如何面對自身問題。

1、明確你的價值和目標

它能幫助你評價，目前的工作和個人生活，是否符合你的價值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于，擺脫抑郁苦惱的改變方案。

2、建立可靠的人際關系

建立可靠的人際關系需要時間，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。雖然似乎有點困難，但你要記住：在生活的任何階段，都可以建立這樣的關系。

3、注意睡眠、飲食和運動

運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。

4、不要孤注一挪

為了避免發(fā)生這種片面的依賴性，最好是有生活的多個方面。當生活的某一個方面，進展不順利的時候，你還可以從其它的方面獲得安慰和支持。

通過上面的介紹，相信作為抑郁癥患者，大家一定知道怎么辦了。當然，這種抑郁癥十分危險，對患者影響極大，如果大家得了這種疾病，一定要及時到專業(yè)醫(yī)院治療，才可以戰(zhàn)勝疾病，恢復健康。（實習編輯：張麗）

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