文藝青年的一個廣為人知的評判標(biāo)準(zhǔn)就是來一場說走就走的旅行，其實對任何人都是這樣，對抑郁癥患者來說旅行的意義意味深長。抑郁癥的治療看似簡單，實則困難重重，單單不說抑郁癥是一種容易反復(fù)發(fā)作的疾病，就說抑郁癥的危害性也足以震懾到大家。那么抑郁癥治愈我們究竟應(yīng)該如何進行呢？
相信以下抑郁癥的治療方法您是可以做到的：
治療抑郁癥的運動療法受到熱烈歡迎：找個健身伙伴。一個人進行鍛煉是不會堅持多久的，可能某個時刻你說不鍛煉就不鍛煉了。但如果和起朋友約定了健身計劃后，你就不會那么容易動搖了。因此找個健身伙伴很重要的，譬如說約一下鄰居一起去慢跑，或者是與朋友找個時間每星期都去打乒乓球等等。
其實完全沒有必要一次性的把每天健身計劃做完。很多人都喜歡量少形式多的健身模式，而且每天的健身計劃分出不同時間去完稱。譬如對于45分鐘的慢跑，分三次每次15分鐘總比一次跑完45分鐘的效果要好。
跑步等劇烈的有氧運動可以產(chǎn)生特定的生化改變，使人愉快輕松。鍛煉后還可以給人一種輕松和自我做主的感覺，有益于克服抑郁癥患者共有的孤獨感，有助于緩解應(yīng)激和緊張，提高自我評價和信心。
運動可以有效地用來治療抑郁癥，但是常常被人們忽視。有研究表明，軀體健康與精神健康之間有明顯的聯(lián)系，每天鍛煉1小時，既可以促進改善軀體狀況，又可以使人的精神面貌更加健康。在治療抑郁癥方面，運動療效可達到百分之六十到七十。（實習(xí)編輯：王凌）
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