抑郁癥這是一個心理性的疾病,這種疾病危害很大,尤其是患者的心理更是無時無刻的在被該疾病所折磨,病情嚴(yán)重的患者還會有輕生的表現(xiàn)出現(xiàn),該怎樣對其進行控制。下面就請專家為大家介紹一下抑郁癥如何控制情緒。
1、在需要的時候?qū)で髱椭灰惺堋?/p>
2、抑郁時,關(guān)注自己的思維和觀念。
3、努力識別那些典型的抑郁觀念,特別要注意你評價自己、標(biāo)識自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者,因為它只能使你深陷,而不能幫助你擺脫抑郁。
4、注意找出你抑郁的主題,找到后向它們提出挑戰(zhàn)。(實習(xí)編輯:王凌)
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